• Home
  • About
  • Contact
  • Portfolio
  • Secret!

Nunik Utami

Menulis adalah Merekam Jejak untuk Anak Cucu

  • Artikel
    • Beauty
    • Events
    • Fashion
    • Healthy
    • Tips
  • Finance
  • Parenting
  • Review
    • Book
    • Food
    • Film
    • Hotel
    • Place
    • Product
  • Travel
    • Indonesia
    • Malaysia
    • Thailand
    • Singapore
  • Working
    • Writer
    • Editor
    • Blogger
    • Trainer
  • Story
    • Cerpen
    • Dongeng
  • Savana Hijab
    • Hijab Tutorial
You are here: Home / Artikel / Events / Kesehatan, Bukan Hanya Kita yang Menikmati, tapi Juga Anak-Anak di Masa Nanti

Kesehatan, Bukan Hanya Kita yang Menikmati, tapi Juga Anak-Anak di Masa Nanti

September 25, 2016 Nunik Utami 19 Comments

Menikah dan punya anak. Dua siklus hidup manusia yang cepat atau lambat, akan datang. Saat mengalami dua hal ini, tentu saja saya sangat senang. Menikah berarti memasuki kehidupan yang baru. Punya anak, berarti juga punya tanggung jawab lain yang lebih seru.

Nah, dua hal ini seringkali membuat kita, para wanita, keasyikan. Asyik dengan kesibukan baru. Saat baru punya anak, dunia seakan hanya milik anak. Dari mulai bangun tidur sampai tidur malam lagi, kesibukan lebih banyak difokuskan untuk anak. Menyuapi, menyusui, memandikan anak, memakaikan baju, dan berbagai urusan lain.

Kesibukan dalam mengasuh anak membuat banyak orangtua cenderung mengabaikan pola makan yang benar.
Kesibukan dalam mengasuh anak membuat banyak orangtua cenderung mengabaikan pola makan yang benar.

Urusan nggak berhenti sampai di situ. Saat anak beranjak besar, fokus kita berpindah, ke pendidikan untuk anak. Semuanya menyenangkan, sih. Hidup jadi lebih penuh warna. Yang tadinya adem ayem hanya memikirkan diri sendiri, sekarang warna kehidupan jadi merah kuning hijau biru, karena ada makhluk lain yang harus dipikirkan. Tapi, kita sebagai wanita jadi cenderung “lupa” memikirkan diri sendiri. Kalau pun nggak lupa, ya nggak punya waktu. Dan alakadarnya, pakai baju seadanya, bahkan, makan juga asal saja. Asal sudah makan, asal sudah kenyang, ya sudah. Nggak memikirkan pola makan.

Suatu hari, saya kaget. Kadar gula darah yang awalnya hanya 68-82 kok, sekarang jadi 167? Duh, ini salah di mana, ya? Rasanya saya makan biasa saja. Nggak berlebihan. Usut punya usut ternyata saya terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat. Ya pantas, lah. Kan, kadang-kadang saya makan nasi pakai mie atau nasi pakai kentang. Gimana nggak kelebihan gula darah, coba?

2

Jadi, saat masuk ke dalam tubuh, karbohidrat akan diubah menjadi gula. Tubuh memerlukan karbohidrat, tetapi jika ada karbohidrat yang berlebihan, akan disimpan dalam bentuk lemak. Wah, kalau sudah begini, jadi intaian penyakit diabetes, jantung dan stroke, deh. Ngeri nggak, sih? Tapi gimana? Kalau nggak makan banyak karbohidrat, nanti masih lapar atau cepat lapar.

Saat hadir di acara Soyjoy Cut Carbo Lunch, saya mendapat jawabannya. Ternyata, kita nggak perlu karbohidrat banyak-banyak. Secukupnya saja, untuk bahan bakar beraktivitas sehari-hari. Masalahnya, orang Indonesia kan, terbiasa makan karbohidrat yang berat-berat, ya. Kalau makannya dikurangi, rasanya nggak enak banget karena masih lapar. Untuk mensiasati hal ini, kita disarankan untuk mengonsumsi camilan di antara jam makan. Jadi, kita nggak kelaparan.

Coba lihat perbandingan antara kalori dan karbohidrat ini!
Coba lihat perbandingan antara kalori dan karbohidrat ini!
Sebenarnya kita nggak butuh karbohidrat terlalu banyak, lho.
Sebenarnya kita nggak butuh karbohidrat terlalu banyak, lho.
Makan nasi setengah porsi juga sudah cukup banget. Kalau nggak percaya, coba aja :D
Makan nasi setengah porsi juga sudah cukup banget. Kalau nggak percaya, coba aja 😀

Satu ilmu lagi, camilannya juga yang sehat. Jangan yang berlemak apalagi yang pengolahannya digoreng. Sekarang sih, enak, ya. Sudah ada Soyjoy, camilan sehat. Mengonsumsi Soyjoy dua jam sebelum makan besar dapat membantu mengurangi asupan karbohidrat harian. Apalagi Soyjoy terbuat dari kedelai yang kaya serat dan protein, sehingga tubuh mencerna perlahan-lahan. Efeknya, tubuh lebih bisa mengontrol nafsu makan. Kelebihan lain dari Soyjoy adalah merupakan makanan yang rendah Glikemik Indeks-nya (GI). Semakin rendah kadar GI pada makanan, semakin lama pula makanan tersebut  meningkatkan kadar gula darah.

Mengonsumsi soyjoy dua jam sebelum makan besar dapat membuat kita kenyang lebih lama.
Mengonsumsi soyjoy dua jam sebelum makan besar dapat membuat kita kenyang lebih lama.

Intinya, kita hanya perlu mengurangi karbohidrat/diet karbo sebagai pola makan sehat yang dijalankan setiap harinya. Setelah dilakukan, ternyata nggak susah, lho!

Bukan hanya kita, “manusia biasa” yang “lupa” menjaga pola makan karena sibuk mengurus anak. Artis seperti Sabai Dieter yang istrinya Ringgo Agus Rahman juga mengalami hal ini. Semenjak punya Bjorka, Sabai dan Ringgo juga cenderung asal dalam mengonsumsi makanan. Keluarga kecil yang ramah ini juga hadir di acara ini, untuk menceritakan pengalaman mereka.

Kesadaran Ringgo dan Sabai dalam menjalankan hidup sehat dengan cara menjaga pola makan mengurangi konsumsi karbohidrat adalah  usaha untuk kebahagiaan Bjorka, anak mereka. Ringgo dan Sabai ingin, jika Bjorka besar nanti, kedua orangtuanya masih sehat agar bisa melakukan berbagai aktivitas bersama. Jalan-jalan bersama, main bersama, belajar bersama, mudik bersama, bantu Bjorka dalam memilih pasangan, bantu Bjorka menemui calon mertua. Wiihh, so sweet, yaaa.

Belajar dari Ringgo dan keluarga yang berusaha hidup lebih sehat demi buah hati mereka. Bjorka.
Belajar dari Ringgo dan keluarga yang berusaha hidup lebih sehat demi buah hati mereka. Bjorka.
Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat bisa menyebabkan diabetes. Ngeri, ya.
Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat bisa menyebabkan diabetes. Ngeri, ya.

Nggak heran kalau mulai saat ini, meskipun Bjorka masih bayi, Ringgo dan Sabai membuatkan banyak video dengan tema Pesan untuk Bjorka. Video ini bisa kamu saksikan di You Tube Channel milik mereka. Keren banget, ya. Nonton channelnya, yuk!

Saya langsung berpikir bahwa kesehatan kita ini bukan hanya dinikmati oleh kita, tapi juga oleh anak-anak di masa depan nanti. Satu lagi, kesehatan itu nggak akan muncul begitu saja, tapi harus kita usahakan mulai detik ini juga.

Belajar hidup sehat dari keluarganya Ringgo.
Belajar hidup sehat dari keluarganya Ringgo.
Mulai saat ini saya dan teman-teman ingin berusaha ngurangi karbohidrat demi hidup yang lebih sehat.
Mulai saat ini saya dan teman-teman ingin berusaha ngurangi karbohidrat demi hidup yang lebih sehat.
Senang banget dapat ilmu tentang kesehatan.
Senang banget dapat ilmu tentang kesehatan.

Events, Healthy, Product, Review

About Nunik Utami

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy.

Comments

  1. PutriKPM says

    September 27, 2016 at 15:51

    Diet yuk sis :3 aku juga mau mulai hidup sehat nih. Insya allah bisa ya

    Reply
    • Nunik Utami says

      September 28, 2016 at 09:21

      Bisa, doong. Yang penting pola makan dulu, nanti berat badan jadi ideal dengan sendirinya. Semangat, Siss 😀

      Reply
  2. donna says

    September 29, 2016 at 10:29

    Aku kaget kemarin kolesterol 301. Pengen umur panjang dan sehat bikin aku kuat tekad diet no kolesterol. Sebulanan coba, turun jd normal, sekarang pengen tetap sehat dan lanjutin dietnya. Sehat itu nikmat memang

    Reply
  3. Dekisa says

    October 2, 2016 at 20:57

    iya sih, kalau bisa sekarang harus mulai hidup sehat ah. Walaupun berat tapi kudu dibiasakan. Pasti bisa 😀 !!

    Reply
    • Nunik Utami says

      October 5, 2016 at 07:47

      Yuk, coba bareng-bareng. Pasti bisa! 😀

      Reply
  4. Hewan Lucu says

    October 3, 2016 at 09:19

    Ternyata ingin mempunyai hidup yang sehat juga perlu perjuangan.. hehe..
    Saya setuju sama judul postingan ini mbak…

    Reply
    • Nunik Utami says

      October 5, 2016 at 07:48

      Saya juga baru nyadar dengan arti judul ini setelah usia segini. Anak juga tetap butuh kita meskipun mereka sudah dewasa, ya.

      Reply
  5. Neisia Larasati says

    October 4, 2016 at 15:33

    Baca ini teringat wacana ingin pola hidup sehat yang selalu dilupakan. Hehe Makasih mbak untuk pengingatnya.

    Aaak aku selalu nonton youtube channelnya Bjorka hihi

    Reply
    • Nunik Utami says

      October 5, 2016 at 07:52

      Sama-sama, Mbak. Btw Bjorka lucu, ya. Hehehe

      Reply
  6. April Hamsa says

    October 9, 2016 at 16:15

    Aku suka soyjoy buat menambal lapar mbak. Tapi mengurangi karbo terutama nasi emang msh susah sih hehe
    TFS moga2 bisa lbh nahan nafsu makan karbo banyak2 :))

    Reply
    • Nunik Utami says

      October 9, 2016 at 18:51

      Mungkin belum terbiasa, ya. Kalau sudah terbiasa, pasti bisa 😀

      Reply
  7. Nia Haryanto says

    October 9, 2016 at 17:51

    Iya banget. Harus diingetin dengan orang-orang tercinta. Kalo cuma inget diri sendiri mah, seringnya cuek sama kesehatan. Fyuh… Makananku GI-nya pada tinggi-tinggi. Kudu cepet-cepet diubah kebiasaan jeleknya. 🙁

    Reply
  8. Li Partic says

    October 9, 2016 at 20:23

    Karbohidrat segenggam saja ^_^

    Reply
  9. Murtiyarini says

    October 9, 2016 at 20:34

    Diet ah mulai besok hehehe.
    Btw. Buat penggemar kopi+snack, soyjoy pilihan oke.

    Reply
  10. Ety Budiharjo says

    October 10, 2016 at 03:46

    Iya nih susah banget ya cut carbo…coba deh pake soyjoy..

    Reply
    • Nunik Utami says

      October 12, 2016 at 10:46

      Pake soyjoy jadi lebih terbantu, Mbak 😀

      Reply
  11. Leyla says

    October 12, 2016 at 19:24

    Wah harus diet Karbo nih ya padahal aku seneng banget makan nasi, trus makan roti.

    Reply
  12. Kangagos says

    October 31, 2016 at 17:44

    Peduli kesehatan demi orang-orang tercinta ya mbak..

    Reply
  13. kaos distro muslim says

    November 26, 2016 at 14:38

    Kesehatan memang merupakan aset terbaik yang Tuhan berikan kepada kita, jadi harus selalu dijaga…

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search Here

Welcome

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy. More…

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Archive

Top Posts & Pages

  • Kulkas 2 Pintu Terbaru dari Panasonic, Ini Kelebihannya
  • [Cerpen] Gara-Gara Play Station
  • Berburu Hidangan Khas Timur Tengah untuk Buka Puasa
  • APLI Hari Kedua: MLM Dilarang Berjualan di Marketplace
  • Pijer? Apa itu?

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 4,116 other subscribers

Follow Instagram @nunikutami

Join Us

 Blogger Perempuan
PRchecker.info

Lets Eat

Tag

asuransi batik bayi tabung belanja online bisnis bitcoin blog budaya buku cerpen fashion film financial planner finansial gadget hijab hotel indonesia investasi jalan-jalan jawa tengah jilbab kerudung kesehatan keuangan kosmetik kuliner liburan lombok makanan enak menerbitkan buku mobil musik muslimah otomotif parenting pashmina properti seni teknologi toko online traveling travelling UMKM voucher diskon

Posting Terbaru

  • Berburu Hidangan Khas Timur Tengah untuk Buka Puasa
  • Inilah Jenis-Jenis Coin Crypto yang Menjanjikan untuk Investasi
  • Tips Mengelola keuangan Usaha Agar Cuan Cepat Datang
  • Tips Menghemat Biaya Pemasangan CCTV Outdoor di Rumah
  • 3 Rekomendasi Produk Bibir Terbaru Somethinc

Komentar Terbaru

  • teguhedis on Patuhi Hal-Hal Ini Agar Aman dan Nyaman Berwisata di Kabupaten Semarang
  • Djangkaru Bumi on Cegah Ruam Popok Bayi Jangan Lupa Konsultasi ke Dokter
  • Agung Han on Cegah Ruam Popok Bayi Jangan Lupa Konsultasi ke Dokter
  • Reyza dahlia on Cegah Ruam Popok Bayi Jangan Lupa Konsultasi ke Dokter
  • Maya Nirmala Sari on Cegah Ruam Popok Bayi Jangan Lupa Konsultasi ke Dokter
Copyright © 2023 Nunik Utami · Part of Blogger Perempuan. built on the Genesis