• Home
  • About
  • Contact
  • Portfolio
  • Secret!

Nunik Utami

Menulis adalah Merekam Jejak untuk Anak Cucu

  • Artikel
    • Beauty
    • Events
    • Fashion
    • Healthy
    • Tips
  • Finance
  • Parenting
  • Review
    • Book
    • Food
    • Film
    • Hotel
    • Place
    • Product
  • Travel
    • Indonesia
    • Malaysia
    • Thailand
    • Singapore
  • Working
    • Writer
    • Editor
    • Blogger
    • Trainer
  • Story
    • Cerpen
    • Dongeng
  • Savana Hijab
    • Hijab Tutorial
  • Dewangga Publisher
You are here: Home / Artikel / 5 Tips Mengatasi Anak Sulit Tidur

5 Tips Mengatasi Anak Sulit Tidur

September 17, 2020 Nunik Utami Leave a Comment

Salah satu masalah bagi ibu adalah anak sulit tidur. Akibatnya, ibu harus begadang sampai anak berhasil terlelap. Ada beberapa penyebab yang membuat anak sulit tidur. Bisa karena pola tidur yang belum benar, tidak menggunakan kasur busa yang bagus sehingga anak merasa kurang nyaman, serta anak belum mengerti konsep siang dan malam. Sulit tidur pada anak bisa menyebabkan terganggunya pola tidur anak  sehingga dapat berdampak pada kesehatannya.

Untuk mengatasinya, ada beberapa tips agar anak dapat tidur nyenyak, yaitu: pembahasannya!

1. Atur pola tidur anak

Cara pertama adalah mengatur pola tidur anak. Biarkan anak beraktivitas di siang hari dan biasakan anak beristirahat ketika malam tiba. Hindari membiarkan anak bermain di malam hari. Kenalkan juga konsep waktu siang dan malam. Jelaskan pada anak bahwa siang hari untuk beraktivitas, malam hari untuk beristirahat. Simpan semua mainannya ketika waktu tidur tiba. Jika kamu menerapkan hal ini, lambat laun pola tidur anak akan terbentuk. Anak pun dapat tidur nyenyak ketika tidur malam.

2. Gendong anak sebelum tidur

Bila anak sulit sedang sulit tidur, cobalah menggendongnya sampai dia mengantuk. Setelah mengantuk, taruh anak di tempat tidur. Usahakan tidak menggendongnya sampai tertidur. Hal ini untuk membiasakan agar anak tidak hanya bisa tidur hanya jika digendong. Setelah anak tertidur, jangan langsung meninggalkannya. Tteaplah temani, tepuk-tepuk atau belai punggungnya agar dia tahu Anda masih berada di situ. Dengan demikian, anak akan merasa tenang.

3. Redupkan cahaya ruangan

Mengatur cahaya ruangan juga bisa membantu membuat anak tidur nyenyak. Redupkan lampu kamar begitu waktu tidur malam tiba. Ruangan yang lebih redup akan menunjukkan pada anak bahwa saat ini adalah malam hari, waktu untuk tidur. Selain itu, ruangan yang gelap dapat memancing hormon melatonin yang membantu membuat anak cepat tertidur. Pada siang hari, buka semua jendela agar anak tahu bahwa hari sudah siang. Cara ini dapat membuat anak jadi tahu waktu untuk tidur dan waktu untuk bangun.

4. Mandi dengan air hangat sebelum tidur

Mandikan anak dengan air hangat, sebelum tidur. Air hangat dapat memperlancar peredaran darah.  Mandi dengan menggunakan air hangat juga dapat melemaskan sendi dan jaringan otot sehingga mengurangi rasa pegal atau sakit. Setelah mandi anak akan merasa lebih nyaman dan dapat tidur nyenyak.

5. Kondisikan anak dalam keadaan nyaman

Sebelum anak tidur, kondisikan dalam keadaan nyaman. Kenakan pakaian yang nyaman, putar musik lembut dan menenangkan, serta berikan benda yang bisa membuatnya lebih tenang seperti boneka atau guling. Jika sudah merasa nyaman, anak akan lebih mudah tidur. Satu hal lagi, jauhkan dari suara bising.

Itulah tips-tips untuk mengatasi anak yang sulit tidur. Apabila sudah melakukan tips di atas tetapi anak masih sulit tidur, berkonsultasilah pada dokter anak. Sebab, mungkin saja ada penyebab lain yang membuat anak sulit tidur. Misalnya, kurangnya asupan nutrisi atau sedang proses tumbuh gigi

Artikel, Parenting

About Nunik Utami

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search Here

Welcome

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy. More…

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Archive

Follow Instagram @nunikutami

Part of

 Blogger Perempuan
PRchecker.info

Lets Eat

Tag

batik bayi tabung belanja online bisnis bitcoin blog budaya buku cerpen crypto entrepreneur fashion film financial planner finansial gadget hijab hotel indonesia investasi jalan-jalan jawa tengah jilbab kerudung kesehatan keuangan kosmetik kripto kuliner lombok makanan enak menerbitkan buku menulis buku mobil musik otomotif parenting pashmina penulis properti seni teknologi traveling UMKM voucher diskon

Posting Terbaru

  • AmarthaFin dan Celengan Amartha, Investasi Aman yang Bikin Hidup Lebih Tenang
  • Jalani Prosedur Program Bayi Tabung Bersama dokter Indra Anwar
  • Cara Menjaga Kesehatan Mata bagi Editor Buku agar Tetap Produktif
  • 7 Manfaat Game Kuliner bagi Anak-anak dan Tips Bermain yang Sehat
  • Liburan Asyik bersama IslamiCruise, Pelayaran Halal Pertama di Dunia

Komentar Terbaru

  • Novi Anggraini on [TERBIT ULANG] KETIKA BUNGA BICARA
  • bisot on 7 Manfaat Game Kuliner bagi Anak-anak dan Tips Bermain yang Sehat
  • bisot on 7 Bagian Motor yang Harus Dicek Saat Service Motor Matic, Perempuan Wajib Tahu
  • Firdaus Saputra on Arky Gilang Wahab, Pelopor Konversi Limbah Organik untuk Ketahanan Pangan
  • Risalah on Tips Menciptakan Rumah Ideal yang Aman dan Nyaman
Copyright © 2025 Nunik Utami · Part of Blogger Perempuan. built on the Genesis