Asyik, puasa sudah berjalan selama beberapa hari. Senang, dong. Apalagi cuaca Jakarta lagi bersahabat banget. Teduh, kadang hujan, dan nggak pernah sangat terik. Beda banget dengan tahun lalu yang panasnya selalu cetar. Berarti, puasa lancar dong, ya? Hmm … belum tentu juga.
Lancarnya puasa bukan hanya tergantung cuaca. Bisa juga dari faktor di dalam tubuh. Puasa memang membuat tubuh menjadi lebih sehat. Sebab, organ-organ tubuh bisa beristirahat sejenak dari rutinitas kerja keras setiap harinya. Juga, ada hal-hal baik yang bisa dilakukan oleh organ tubuh kalau lagi nggak ada pekerjaan rutin. Namun, ada hal lain yang juga terjadi saat tubuh berpuasa.
Ketika puasa, metabolisme tubuh berubah. Ini wajar banget karena jam bekerja tubuh kan berubah. Yang tadinya lambung menggiling makanan di pagi, siang, dan malam, karena makanan masuk jam segitu, saat puasa, ada jam masuk makanan yang berubah. Hal ini bisa menyebabkan tubuh mengalami sesuatu, misalnya sembelit.
Kenapa ya, puasa bisa bikin perut sembelit? Sebenarnya kalau pola makannya benar, nggak sampai terjadi sembelit, kok. Ini terjadi kan, karena tubuh kurang serat. Makanya saat puasa, kita tetap harus memerhatikan asupan.
Beberapa waktu lalu saya hadir di acara yang diselenggarakan oleh Dulcolax. Tahu kan ya, Dulcolax ini merk yang sudah lama ada di Indonesia. Dulcolax berperan banget dalam mengatasi sembelit. Namun, agar sembelit tidak terjadi, ada cara yang bisa kita lakukan.
Cegah Sembelit Saat Puasa
Sembelit saat puasa, bikin nggak nyaman banget pastinya. Perut yang lapar ditambah sembelit, bikin puasa susah fokus. Ya bisa sih, tetap puasa, tapi lebih enak kan, dalam keadaan sehat.
Untuk mencegah sembelit saat puasa, kamu bisa:
- Makan buah dan sayur. Klise sih ya, tapi ini benar. Buah dan sayur membuat tubuh kita cukup serat. Soalnya kekurangan serat itu penyebab utama sembelit.
- Minum air putih yang cukup. Meskipun puasa, tetaplah minum air putih sebanyak 8 gelas. Tinggal diatur deh, waktunya. Kamu bisa menerapkan minum air putih 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat buka puasa, 2 gelas setelah tarawih, dan 2 gelas saat mau tidur.
- Kurangi konsumsi gula. Betul sih, gula itu memberi energi, tapi kalau dikonsumsi dalam jumlah tinggi, bisa menyebabkan sembelit. Jadi, kurangi makan makanan manis seperti sirup, permen, kue.
- Hindari minum susu saat sahur. Susu memang baik buat tubuh, tapi hindari mengonsumsinya saat sahur. Susu yang diminum ketika perut kosong bisa mengganggu pencernaan.
Dulcolax, Pertolongan pada Sembelit
Kadang-kadang saat puasa kita cuek banget, ya. Semua makanan terlihat enak, jadi pas buka puasa cenderung menyantap semuanya. Kalau sudah begitu, nggak merhatiin asupan gizi lagi, deh. Boro-boro gizi, yang penting asal kenyang. Gitu kan, ya?
Nanti kalau telanjur sembelit, baru nyadar dan mikirin gizi. Masalahnya, kalau sudah sembelit, gimana, dong?
Tenang, ada Dulcolax, kok. Kalau memang sembelit mampir di tubuhmu, usir saja dengan Dulcolax. Obat ini sudah terpercaya. Sebab, selain mengatasi sembelit atau konstipasi, Dulcolax juga digunakan oleh ahli medis untuk untuk mengosongkan perut pada pasien yang akan operasi atau pemeriksaan usus. Selain itu Dulcolax juga digunakan untuk melunakkan tinja guna mengurangi rasa sakit pada penderita wasir.
Pokoknya Dulcolax sudah banyak digunakan di mana-mana, deh. Jadi sudah terbukti khasiatnya.
Nycta Gina Juga Pernah Sembelit
Tahu Nycta Gina, kan? Itu lho, si Jeng Kelin. Cantik banget deh, selebritis yang satu ini. Eh, ternyata yaaa, selebritis secantik ini juga pernah mengalami sembelit. Ya iyalah, selebritis kan juga manusia.
Nycta pernah merasakan sembelit tidak hanya saat puasa, tapi juga ketika sedang hamil. Rasanya benar-benar nggak enak. Perut terasa penuh tapi nggak bisa apa-apa untuk meredakannya. Andalannya adalah Dulcolax. Setelah mengonsumsi obat ini, baru deh, perutnya urusan ke belakang lancar lagi. Perut pun jadi terasa nyaman.
Seru banget deh, pembahasan tentang sembelit ini. Kita sering nggak menyangka bahwa siapa pun bisa sembelit. Padahal kalau pas mengalaminya, rasanya nggak enak banget. Sekarang sudah tahu deh, cara-cara supaya nggak sembelit. Penting ini.
Leave a Reply