• Home
  • About
  • Contact
  • Portfolio
  • Secret!

Nunik Utami

Menulis adalah Merekam Jejak untuk Anak Cucu

  • Artikel
    • Beauty
    • Events
    • Fashion
    • Healthy
    • Tips
  • Finance
  • Parenting
  • Review
    • Book
    • Food
    • Film
    • Hotel
    • Place
    • Product
  • Travel
    • Indonesia
    • Malaysia
    • Thailand
    • Singapore
  • Working
    • Writer
    • Editor
    • Blogger
    • Trainer
  • Story
    • Cerpen
    • Dongeng
  • Savana Hijab
    • Hijab Tutorial
You are here: Home / Artikel / Peran Air Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh Manusia

Peran Air Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh Manusia

October 25, 2018 Nunik Utami Leave a Comment

Judulnya serius banget, ya? Soalnya kemarin saya baru saja melihat sebuah artikel yang disampaikan oleh seorang dokter. Isi artikel itu adalah tentang ginjal yang harus diangkat karena di dalamnya banyak terdapat batu. Iya, kecil-kecil tapi banyak. Saya saja seram banget lihatnya. Penyebab adanya batu ginjal itu adalah karena kurangnya pasokan air minum. Ginjal nggak bisa bersih-bersih organ lain karena kurang air. Akibatnya, kotoran-kotoran jadi mengendap dan menggumpal membentuk batu.

Itu baru ginjal. Bagian tubuh lain pun sama dengan ginjal, perlu air yang cukup. Apalagi tubuh manusia dewasa terdiri atas 60% air. Kurang air, tubuh tidak bisa bekerja dengan baik dan akhirnya sakit.

dr. Rimbawan – Pola Hidup Pengaruhi Kesehatan

Saat hadir di acara bertema Hydration Talk, saya asyik mendengarkan penuturan dari dr. Rimbawan dari Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia IPB. Menurut dr. Rimbawan, saat ini masyarakat sudah mengalami pergeseran dalam hal kesehatan. Dahulu, orang-orang takut dengan penyakit menular. Sekarang, penyakit yang ditakuti karena lebih mematikan adalah penyakit tidak menular (PTM).

Hal ini terjadi karena adanya perilaku yang berubah. Misalnya, pola makan berubah, yang tadinya masyarakat mengonsumsi sayur-sayuran yang diolah dengan tidak banyak proses, sekarang kebiasaannya adalah mengonsumsi makanan instan yang sudah melalui berbagai proses. Pola mengisi waktu luang juga berubah. Yang tadinya masyarakat mengisi waktu luang dengan beraktivitas melibatkan fisik di luar rumah, sekarang malah berjam-jam pasif di dalam rumah dengan gadget-nya. Ibu-ibu yang dulu rajin belanja ke pasar dengan naik turun ke lantai yang lain menggunakan tangga, sekarang terlalu nyaman dengan pasar modern yang jika ingin ke lantai lain, menggunakan eskalator dan lift.

 

 

Pola hidup seperti itulah yang kemudian mengembangkan penyakit tidak menular. Belum berhenti sampai di situ. Jenis minuman yang dikonsumsi pun berubah. Minuman berwarna dan memiliki rasa, dianggap lebih keren, mahal, dan bergengsi dibandingkan air putih. Padahal, minuman yang ada rasa dan warnanya seringkali hanya mengandung gula. Sementara, kelebihan gula akan membuat tubuh kelebihan berat badan dan berpotensi mengalami diabetes.

Prof. Ujang – Perilaku Masyarakat Pengaruhi Pemilihan Asupan

Narasumber selanjutnya adalah Prof. Ujang Sumarwan. Menurut Prof. Ujang, kepribadian seseorang itu memengaruhi gaya hidup. Memilih produk yang ada di pasaran sesuai dengan keterbatasan sumber daya yang dimiliki dan gaya hidup adalah salah satu perilaku masyarakat yang paling umum.

Masyarakat yang mengerti dan sadar akan kesehatan, cenderung memilih produk yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya, lebih memilih air putih daripada air minum yang berwarna dan ada rasanya. Gaya hidup berubah, biasanya ada perubahan pula dalam memilih produk yang dikonsumsi.

 

Biasakan Memeriksa Label Kemasan

Sebenarnya kebutuhan tubuh akan air tidak harus diperoleh dari air minum. Tubuh bisa mendapatkan air dari buah-buahan yang mengandung banyak air atau sumber cairan lainnya. Namun, tubuh juga punya kadar kebutuhan yang tidak sembarangan, sehingga air yang dikonsumsi sudah seharusnya mengandung bahan yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang tepat.

Sayangnya, air minum dalam kemasan yang beredar di pasaran tidak semuanya memiliki kandungan yang pas untuk tubuh. Sebaiknya kita semua bijak dalam memilih asupan air untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Salah satu caranya adalah dengan membiasakan diri membaca label kemasan. Baca dengan baik kadar kandungan yang ada pada label kemasan. Pilih minuman yang kandungannya benar-benar dibutuhkan tubuh.

Sebelumnya tentu saja kita harus tahu kandungan-kandungan tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah, cocokin deh, dengan kandungan air minum yang kita pilih.

Bagaimana pun air yang kita konsumsi berpengaruh pada kesehatan. Seperti yang saya contohkan tadi soal ginjal. Yang diperlukan ginjal adalah air yang bersih. Jika air mengandung zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh, kandungan tersebut justru bisa mengendap dan malah mengganggu kinerja ginjal.

Hati-hati juga dengan minuman ringan. Sebab, banyak minuman ringan yang hanya mengandung gula. Kalau terbiasa minum minuman jenis ini, bisa-bisa tubuh hanya menimbun lemak.

Saya sendiri, sampai saat ini masih menganggap bahwa air putih itu paling enak, paling bikin segar. Selanjutnya, saya juga mau membiasakan diri membaca label kemasan untuk tahu kandungan air tersebut. Tujuannya cuma satu: usaha untuk menghindari penyakit tidak menular.

 

Artikel, Healthy

About Nunik Utami

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search Here

Welcome

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy. More…

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Archive

Top Posts & Pages

  • Kulkas 2 Pintu Terbaru dari Panasonic, Ini Kelebihannya
  • Pijer? Apa itu?
  • 10 Kopi Susu Ala Italia yang Terkenal
  • Jadilah Konsumen Cerdas dengan Cara Cek KLIK
  • Patuhi Hal-Hal Ini Agar Aman dan Nyaman Berwisata di Kabupaten Semarang

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 4,116 other subscribers

Follow Instagram @nunikutami

Join Us

 Blogger Perempuan
PRchecker.info

Lets Eat

Tag

asuransi batik bayi tabung belanja online bisnis bitcoin blog budaya buku cerpen fashion film financial planner finansial gadget hijab hotel indonesia investasi jalan-jalan jawa tengah jilbab kerudung kesehatan keuangan kosmetik kuliner liburan lombok makanan enak menerbitkan buku mobil musik muslimah otomotif parenting pashmina properti seni teknologi toko online traveling travelling UMKM voucher diskon

Posting Terbaru

  • Inilah Jenis-Jenis Coin Crypto yang Menjanjikan untuk Investasi
  • Tips Mengelola keuangan Usaha Agar Cuan Cepat Datang
  • Tips Menghemat Biaya Pemasangan CCTV Outdoor di Rumah
  • 3 Rekomendasi Produk Bibir Terbaru Somethinc
  • 4 Jurusan Favorit Kuliah di Luar Negeri yang Bisa Dipilih

Komentar Terbaru

  • teguhedis on Patuhi Hal-Hal Ini Agar Aman dan Nyaman Berwisata di Kabupaten Semarang
  • Djangkaru Bumi on Cegah Ruam Popok Bayi Jangan Lupa Konsultasi ke Dokter
  • Agung Han on Cegah Ruam Popok Bayi Jangan Lupa Konsultasi ke Dokter
  • Reyza dahlia on Cegah Ruam Popok Bayi Jangan Lupa Konsultasi ke Dokter
  • Maya Nirmala Sari on Cegah Ruam Popok Bayi Jangan Lupa Konsultasi ke Dokter
Copyright © 2023 Nunik Utami · Part of Blogger Perempuan. built on the Genesis