Ada banyak makanan dan minuman yang harus dihindari penderita maag. Sebut saja makanan berlemak dengan kolesterol tinggi, makanan asam, dan pedas yang dapat menyebabkan iritasi umum pada lambung. Tidak hanya makanan, minuman yang mengandung asam seperti jus jeruk juga harus dikurangi. Selain itu, produk minuman beralkohol, kopi, dan soda berkarbonasi sebaiknya dikontrol dengan ketat oleh para penderita maag.
Meredakan maag dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi obat khusus untuk atasi maag seperti berbagai varian Promag. Selain itu, ada pula minuman yang enak, sehat, dan dapat dijadikan pilihan untuk meredakan gejala maag. Berikut ini adalah minuman yang dipercaya bisa mengurangi gejala sakit maag.
- Jus wortel
Jus wortel dikenal memiliki vitamin yang bagus untuk mata dan penglihatan. Ternyata tak hanya itu saja manfaat yang dimiliki si oranye ini, loh! Komponen basa yang terkandung dalam jus wortel mampu menetralkan asam berlebih dalam perut dan meredakan gejala sensasi dada terbakar. Jus wortel adalah pilihan tepat untuk melengkapi nutrisi tanpa memicu berbagai gejala maag.
- Jus lidah buaya
Selain jus wortel, jus lidah buaya atau aloe vera juga memiliki banyak kebaikan bagi penderita maag. Aloe vera bermanfaat dalam mengurangi asam perut berlebih, mengeluarkan toxin di dalam lambung, meningkatkan kadar protein di saluran cerna, menyeimbangkan bakteri dalam proses pencernaan dan meredakan peradangan akibat asam lambung. Jus aloe vera dapat mengurangi mual, muntah dan mengontrol kadar asam setelah makan.
- Air jahe hangat
Air jahe hangat digemari karena membuat badan rileks dan nyaman. Di Indonesia, jahe hangat biasanya diminum saat “masuk angin”. Ya, jahe memang mempunyai banyak manfaat tak terkecuali dalam meredakan kadar asam di lambung. Komponen Phenolic yang terkandung di dalam jahe bisa meredakan iritasi lambung dan kontraksi yang disebabkan oleh gejala maag. Konsumsi jahe hangat dapat meredakan gejala maag sehingga perut penderita terasa lebih nyaman.
- Air kelapa
Minuman ini sangat mudah ditemukan di negara tropis seperti Indonesia. Air kelapa yang tidak pakai gula bisa menjadi pilihan alternatif dalam meredakan gejala maag. Elektrolit seperti potasium yang terkandung di dalam air kelapa dapat menyeimbangkan pH dalam tubuh sehingga kadar asam bisa terkontrol dengan baik.
- Smoothie
Smoothie sangat disukai karena menyegarkan dan enak rasanya. Selain enak, smoothie juga bisa meredakan sakit maag. Tetapi, ada beberapa catatan yang harus diingat sebelum membuat smoothie. Pertama, hindari buah atau sayuran yang mengandung acidity seperti, jeruk, apel, dan sitrus. Pilihlah buah atau sayuran yang mengandung basa seperti wortel, lidah buaya, semangka, dan pir. Dalam pemilihan susu sebagai bahan campuran pada smoothie, plant-based milk atau susu nabati yang berasal dari tanaman lebih dianjurkan. Contoh dari susu nabati adalah susu kacang kedelai dan susu almond. Susu kedelai memiliki kadar lemak yang lebih rendah dibanding susu sapi, sedangkan susu almond memiliki kadar basa tinggi yang dapat menetralkan asam dan mengurangi gejala maag
- Teh herbal
Teh herbal seperti teh akar manis dapat meningkatkan pembuntalan lendir di esofagus. Hal ini berguna untuk meredakan kadar asam di perut sehingga gejala maag dapat diminimalisir. Selain akar manis, teh herbal lain seperti chamomile juga dapat meredakan gejala maag. Hati-hati, beberapa jenis herbal justru dapat memperburuk gejala maag, konsultasikan ke dokter sebelum mencoba.
Itulah beberapa minuman sehat yang bisa meredakan maag. Selain mengurangi gejala maag, minum minuman tersebut secara rutin juga bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Leave a Reply