• Home
  • About
  • Contact
  • Portfolio
  • Secret!

Nunik Utami

Menulis adalah Merekam Jejak untuk Anak Cucu

  • Artikel
    • Beauty
    • Events
    • Fashion
    • Healthy
    • Tips
  • Finance
  • Parenting
  • Review
    • Book
    • Food
    • Film
    • Hotel
    • Place
    • Product
  • Travel
    • Indonesia
    • Malaysia
    • Thailand
    • Singapore
  • Working
    • Writer
    • Editor
    • Blogger
    • Trainer
  • Story
    • Cerpen
    • Dongeng
  • Savana Hijab
    • Hijab Tutorial
You are here: Home / Artikel / Puasa, Jangan Sampai Sembelit Berkuasa

Puasa, Jangan Sampai Sembelit Berkuasa

May 11, 2019 Nunik Utami Leave a Comment

Asyik, puasa sudah berjalan selama beberapa hari. Senang, dong. Apalagi cuaca Jakarta lagi bersahabat banget. Teduh, kadang hujan, dan nggak pernah sangat terik. Beda banget dengan tahun lalu yang panasnya selalu cetar. Berarti, puasa lancar dong, ya? Hmm … belum tentu juga.

Lancarnya puasa bukan hanya tergantung cuaca. Bisa juga dari faktor di dalam tubuh. Puasa memang membuat tubuh menjadi lebih sehat. Sebab, organ-organ tubuh bisa beristirahat sejenak dari rutinitas kerja keras setiap harinya. Juga, ada hal-hal baik yang bisa dilakukan oleh organ tubuh kalau lagi nggak ada pekerjaan rutin. Namun, ada hal lain yang juga terjadi saat tubuh berpuasa.

Ketika puasa, metabolisme tubuh berubah. Ini wajar banget karena jam bekerja tubuh kan berubah. Yang tadinya lambung menggiling makanan di pagi, siang, dan malam, karena makanan masuk jam segitu, saat puasa, ada jam masuk makanan yang berubah. Hal ini bisa menyebabkan tubuh mengalami sesuatu, misalnya sembelit.

Kenapa ya, puasa bisa bikin perut sembelit? Sebenarnya kalau pola makannya benar, nggak sampai terjadi sembelit, kok. Ini terjadi kan, karena tubuh kurang serat. Makanya saat puasa, kita tetap harus memerhatikan asupan.

Beberapa waktu lalu saya hadir di acara yang diselenggarakan oleh Dulcolax. Tahu kan ya, Dulcolax ini merk yang sudah lama ada di Indonesia. Dulcolax berperan banget dalam mengatasi sembelit. Namun, agar sembelit tidak terjadi, ada cara yang bisa kita lakukan.

Cegah Sembelit Saat Puasa

Sembelit saat puasa, bikin nggak nyaman banget pastinya. Perut yang lapar ditambah sembelit, bikin puasa susah fokus. Ya bisa sih, tetap puasa, tapi lebih enak kan, dalam keadaan sehat.

Untuk mencegah sembelit saat puasa, kamu bisa:

  • Makan buah dan sayur. Klise sih ya, tapi ini benar. Buah dan sayur membuat tubuh kita cukup serat. Soalnya kekurangan serat itu penyebab utama sembelit.
  • Minum air putih yang cukup. Meskipun puasa, tetaplah minum air putih sebanyak 8 gelas. Tinggal diatur deh, waktunya. Kamu bisa menerapkan minum air putih 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat buka puasa, 2 gelas setelah tarawih, dan 2 gelas saat mau tidur.
  • Kurangi konsumsi gula. Betul sih, gula itu memberi energi, tapi kalau dikonsumsi dalam jumlah tinggi, bisa menyebabkan sembelit. Jadi, kurangi makan makanan manis seperti sirup, permen, kue.
  • Hindari minum susu saat sahur. Susu memang baik buat tubuh, tapi hindari mengonsumsinya saat sahur. Susu yang diminum ketika perut kosong bisa mengganggu pencernaan.

Dulcolax, Pertolongan pada Sembelit

Kadang-kadang saat puasa kita cuek banget, ya. Semua makanan terlihat enak, jadi pas buka puasa cenderung menyantap semuanya. Kalau sudah begitu, nggak merhatiin asupan gizi lagi, deh. Boro-boro gizi, yang penting asal kenyang. Gitu kan, ya?

Nanti kalau telanjur sembelit, baru nyadar dan mikirin gizi. Masalahnya, kalau sudah sembelit, gimana, dong?

Tenang, ada Dulcolax, kok. Kalau memang sembelit mampir di tubuhmu, usir saja dengan Dulcolax. Obat ini sudah terpercaya. Sebab, selain mengatasi sembelit atau konstipasi, Dulcolax juga digunakan oleh ahli medis untuk untuk mengosongkan perut pada pasien yang akan operasi atau pemeriksaan usus. Selain itu Dulcolax juga digunakan untuk melunakkan tinja guna mengurangi rasa sakit pada penderita wasir.

Pokoknya Dulcolax sudah banyak digunakan di mana-mana, deh. Jadi sudah terbukti khasiatnya.

Nycta Gina Juga Pernah Sembelit

Tahu Nycta Gina, kan? Itu lho, si Jeng Kelin. Cantik banget deh, selebritis yang satu ini. Eh, ternyata yaaa, selebritis secantik ini juga pernah mengalami sembelit. Ya iyalah, selebritis kan juga manusia.

Nycta pernah merasakan sembelit tidak hanya saat puasa, tapi juga ketika sedang hamil. Rasanya benar-benar nggak enak. Perut terasa penuh tapi nggak bisa apa-apa untuk meredakannya. Andalannya adalah Dulcolax. Setelah mengonsumsi obat ini, baru deh, perutnya urusan ke belakang lancar lagi. Perut pun jadi terasa nyaman.

Seru banget deh, pembahasan tentang sembelit ini. Kita sering nggak menyangka bahwa siapa pun bisa sembelit. Padahal kalau pas mengalaminya, rasanya nggak enak banget. Sekarang sudah tahu deh, cara-cara supaya nggak sembelit. Penting ini.

 

Artikel, Healthy

About Nunik Utami

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search Here

Welcome

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy. More…

  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Archive

Top Posts & Pages

  • Pertanyaan yang Sering Muncul Tentang Menerbitkan Buku
  • Pijer? Apa itu?
  • Paket Freedom Internet IM3 Ooredoo, Kuota Habis, Pulsa Tidak Terpotong
  • Kulkas 2 Pintu Terbaru dari Panasonic, Ini Kelebihannya
  • Paxel, Kirim Paket Dalam Waktu Singkat

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 4,056 other subscribers

Follow Instagram @nunikutami

nunikutami

Writer

Nunik Utami Ambarsari
Ngelongok gerbang sedikit, ada hamparan sawah. Jal Ngelongok gerbang sedikit, ada hamparan sawah. Jalan maju sedikit, ada candi. Ke depan sedikit lagi, ada gapura batas desa dengan desain khas Jawa. Ke sanaan lagi, ada rumah joglo. Benteng. Dinding bermotif batik. Baligo bergambar wayang. Gedung berarsitektur khas kolonial yang tidak mencakar langit. Fly over berpemandangan gunung berapi. Papan nama jalan lengkap dengan aksara Jawa. Bangunan peninggalan zaman Jawa kuno. Hamparan pasir yang  masih agak jauh dari pantai. Mbah-mbah yang masih sehat, kuat, dan ceria. Orang tua yang ikut memutar roda perekonomian. Anak-anak berbahasa Jawa.

Lengkap. Pokoknya lengkap. Jogja punya semuanya. Dan, semua itu, sudah berhasil menjadi "support system" untuk saya.

#lifeinjogja #gumukpasirparangkusumo
Iya nih, oseng-oseng mercon memang ngangenin sekal Iya nih, oseng-oseng mercon memang ngangenin sekaligus nakutin. Disebut mercon, karena masakan ini dibuat sangat pedas. Saya sering pengin makan oseng mercon. Suka sih, masakan pedas, tapi sekadarnya aja. Hanya ada rasa pedasnya. Bukan pedas yang pedas banget sampai-sampai malah jadi nggak bisa nikmatin makanannya. 

Oseng-oseng mercon ini bahan utamanya bervariasi. Ada yang menggunakan daging sapi dicampur tetelan, ada yang pakai sandung lamur (daging sapi yang banyak lemaknya), ada juga yang menggunakan kikil. 

Yang di foto ini adalah daging sapi dicampur tetelan. Saya makannya di Kampoeng Mataraman. Enak nih, pedasnya nggak gila-gila amat. 

Dulu di sini makannya sistem prasmanan. Ada penyewaan jarik dan kebaya juga, buat foto-foto di tempat. Sejak pandemi, makannya nggak prasmanan lagi. Nggak ada penyewaan baju-baju Jawa juga. Malah, minggu lalu saya lewat lagi, resto ini tutup. 

Mudah-mudahan kondisi segera membaik. PSBB/PPKM segera berakhir. Biar semua resto di Jogja (dan seluruh dunia) buka lagi seperti biasa.

#osengmercon #kulinerjogja #jogjafood #lifeinjogja
Terbang. Terasa banget, waktu berjalan sangat cepa Terbang. Terasa banget, waktu berjalan sangat cepat, seperti terbang. Kata seorang sahabat, hidup di Jogja bisa terbawa santai. Ritme hidup lebih lambat. Pada kenyataannya, setelah menjalani hidup di kota kelahiran ini, produktivitas saya meningkat. Semua berawal dari rasa semangat. Di sini, kalau capek, istirahatnya nyusurin jalan yang masih banyak hijau-hijaunya. Deretan pohon yang subur, hamparan sawah yang padinya mulai menguning, enak banget buat dipandangi lama-lama. Enak banget buat dihirup udaranya. Kalau mau menikmati Jogja dari ketinggian seperti di foto ini, ya bisa juga. 

Yuk, semangat! 😍

#jogja #yogyakarta #lifeinjogja #lifelessons
Langsung belanja ahh besok! . Reposted from atome. Langsung belanja ahh besok!
.
Reposted from atome.id
.
Siapkan Valentine yang berkesan buat doi dengan atome.id !
.
Reposted from amandacaesaa
.
Happy Valentine!
.
Buat kamu yang lagi menyiapkan kado spesial untuk orang kesayangan kamu atau kado untuk diri kamu sendiri, kebetulan banget nih!
.
Masih ada promo spesial di store sephoraidn dan markandspencer_id khususnya di Jakarta, Bandung, dan Surabaya.
.
Kalau kamu belanja pakai atome.id senilai minimal 500 ribu, kamu langsung dapat voucher diskon MAP senilai 100 ribu.
.
Tapi promo ini berlaku cuma sampai hari Minggu 14 Februari. So, jangan sampai terlewatkan ya!
.
Oh iya! Pembayaran pakai Atome itu bunganya 0%, bisa cicilan 3 dan 6 bulan, tanpa perlu DP juga.
.
Belanja kado spesial pakai atome.id dan nikmatin promonya.
.
#Atome
#SephoraIDN
#MarkAndSpencer
#TimeToOwnit
Sehat itu anugerah luar biasa. Kalau sehat, kita b Sehat itu anugerah luar biasa. Kalau sehat, kita bisa melakukan apa saja untuk memutar roda kehidupan. Cari nafkah, mendidik anak, bergaul dengan teman-teman, baca buku, nyoba resep masakan, ngepoin instagram seleb, nonton drakor. Pokoknya semuanya.

Sayangnya kita suka lupa. Ketika sehat, lupa bahwa kesehatan itu perlu dijaga. Ketika sakit, baru tersadar kesehatan itu mahal harganya. Selain olahraga teratur dan cukup istirahat, tubuh juga butuh suplemen multivitamin terutama ketika menu makan kita kurang variatif, jarang makan buah & sayur serta tetap harus beraktivitas di luar rumah di masa pandemi ini. 

Karenanya, saya minum Therabex dari Combiphar, satu kaplet sehari setiap pagi. Kualitasnya tak perlu diragukan lagi karena Therabex telah dipercaya Indonesia sejak tahun 1985 & terdaftar di BPOM. Kandungan vit C 500 mg & 6 vit B kompleks dalam Therabex setia menjaga daya tahan tubuh keluarga di tengah pandemi. 

Therabex ini jg sugar-free jadi cocok buat mereka yang mengidap diabetes dan yang terpenting harganya ekonomis. 1 box family pack isi 100 seperti ini bisa untuk konsumsi 3 anggota keluarga selama 1 bulanan.

Nah, kalau Moms yang lain gimana? Sudah minum vitamin hari ini? Therabex nya lagi diskon 15% + ada potongan voucher toko Rp 5.000 lho di Combiphar Official Store di Shopee & Tokopedia. Tapi, kuota vouchernya terbatas nih. Jadi sebaiknya beli sekarang deh, takutnya kehabisan.

#TherabexSetiaMenjaga #Sejak1985 #MultivitaminKeluargaIndonesia #KarenaKeluargaNo1
Aktivitas saya mendukung banget untuk di rumah saj Aktivitas saya mendukung banget untuk di rumah saja. Ngedit novel, bikin naskah komik, jadi juri lomba, dan ngurusin batik, semuanya menyenangkan. Meskipun hujan terus selama belasan jam, tetap aja betah di rumah.

Nanti kalo matanya udah terasa capek karena kelamaan ngeliatin gadget, baru deh, butuh ke luar rumah. 

Mumpung saat ini lagi nggak hujan, jalan-jalan, deh, sambil momong bocah, sambil nyari makanan, sambil ngafalin jalan. Btw, sekarang kalo ke mana-mana udah nggak pake GPS. Udah hafal sebagian jalan utama. 

Hmmm ... Penasaran sih, pengen nyoba ke Solo bawa motor. Etapi, bocahnya malah minta ke Semarang. Lhaaa... Ke Solo aja belum tentu berani, je 😅

#lifeinjogja #yogyakarta #hometown
Load More... Follow on Instagram

Join Us

 Blogger Perempuan
PRchecker.info

Lets Eat

Tag

batik belanja online blog budaya buku cerpen editor fashion film financial planner finansial freelancer hijab hijab tutorial hotel hukumonline hukumpedia indonesia jalan-jalan jawa tengah jilbab kerudung kesehatan keuangan kuliner liburan lombok makanan enak menerbitkan buku mobil muslimah parenting pashmina penulis properti restoran savana hijab seni toko online traveling travelling voucher diskon wisata Writer yogyakarta

Posting Terbaru

  • Green Jobs, Peluang Kerja Sambil Memelihara Lingkungan
  • Penggabungan FWD Life dan FWD Insurance Serta Inspirasi Every Heroes
  • Review Kelebihan dan Kekurangan Realme XT
  • Bisnis Online, Sudah Saatnya Melatih Para Pelaku UMKM
  • Tinggalkan yang Lalu, Sambut 2021 dengan Resolusi Baru

Komentar Terbaru

  • Oca on Menjelajah Sumatera Utara Bersama Anak Tercinta
  • Caroline Adenan on Green Jobs, Peluang Kerja Sambil Memelihara Lingkungan
  • Telkom University on Lewat Pintaria, Kuliah Sambil Kerja Jadi Mudah Terlaksana
  • Nunik Utami on Perbedaan Antara Penerbit Mayor dan Indie
  • Catur on Perbedaan Antara Penerbit Mayor dan Indie
Copyright © 2021 Nunik Utami · Part of Blogger Perempuan. built on the Genesis