• Home
  • About
  • Contact
  • Portfolio
  • Secret!

Nunik Utami

Menulis adalah Merekam Jejak untuk Anak Cucu

  • Artikel
    • Beauty
    • Events
    • Fashion
    • Healthy
    • Tips
  • Finance
  • Parenting
  • Review
    • Book
    • Food
    • Film
    • Hotel
    • Place
    • Product
  • Travel
    • Indonesia
    • Malaysia
    • Thailand
    • Singapore
  • Working
    • Writer
    • Editor
    • Blogger
    • Trainer
  • Story
    • Cerpen
    • Dongeng
  • Savana Hijab
    • Hijab Tutorial
You are here: Home / Artikel / Peran Air Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh Manusia

Peran Air Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh Manusia

October 25, 2018 Nunik Utami Leave a Comment

Judulnya serius banget, ya? Soalnya kemarin saya baru saja melihat sebuah artikel yang disampaikan oleh seorang dokter. Isi artikel itu adalah tentang ginjal yang harus diangkat karena di dalamnya banyak terdapat batu. Iya, kecil-kecil tapi banyak. Saya saja seram banget lihatnya. Penyebab adanya batu ginjal itu adalah karena kurangnya pasokan air minum. Ginjal nggak bisa bersih-bersih organ lain karena kurang air. Akibatnya, kotoran-kotoran jadi mengendap dan menggumpal membentuk batu.

Itu baru ginjal. Bagian tubuh lain pun sama dengan ginjal, perlu air yang cukup. Apalagi tubuh manusia dewasa terdiri atas 60% air. Kurang air, tubuh tidak bisa bekerja dengan baik dan akhirnya sakit.

dr. Rimbawan – Pola Hidup Pengaruhi Kesehatan

Saat hadir di acara bertema Hydration Talk, saya asyik mendengarkan penuturan dari dr. Rimbawan dari Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia IPB. Menurut dr. Rimbawan, saat ini masyarakat sudah mengalami pergeseran dalam hal kesehatan. Dahulu, orang-orang takut dengan penyakit menular. Sekarang, penyakit yang ditakuti karena lebih mematikan adalah penyakit tidak menular (PTM).

Hal ini terjadi karena adanya perilaku yang berubah. Misalnya, pola makan berubah, yang tadinya masyarakat mengonsumsi sayur-sayuran yang diolah dengan tidak banyak proses, sekarang kebiasaannya adalah mengonsumsi makanan instan yang sudah melalui berbagai proses. Pola mengisi waktu luang juga berubah. Yang tadinya masyarakat mengisi waktu luang dengan beraktivitas melibatkan fisik di luar rumah, sekarang malah berjam-jam pasif di dalam rumah dengan gadget-nya. Ibu-ibu yang dulu rajin belanja ke pasar dengan naik turun ke lantai yang lain menggunakan tangga, sekarang terlalu nyaman dengan pasar modern yang jika ingin ke lantai lain, menggunakan eskalator dan lift.

 

 

Pola hidup seperti itulah yang kemudian mengembangkan penyakit tidak menular. Belum berhenti sampai di situ. Jenis minuman yang dikonsumsi pun berubah. Minuman berwarna dan memiliki rasa, dianggap lebih keren, mahal, dan bergengsi dibandingkan air putih. Padahal, minuman yang ada rasa dan warnanya seringkali hanya mengandung gula. Sementara, kelebihan gula akan membuat tubuh kelebihan berat badan dan berpotensi mengalami diabetes.

Prof. Ujang – Perilaku Masyarakat Pengaruhi Pemilihan Asupan

Narasumber selanjutnya adalah Prof. Ujang Sumarwan. Menurut Prof. Ujang, kepribadian seseorang itu memengaruhi gaya hidup. Memilih produk yang ada di pasaran sesuai dengan keterbatasan sumber daya yang dimiliki dan gaya hidup adalah salah satu perilaku masyarakat yang paling umum.

Masyarakat yang mengerti dan sadar akan kesehatan, cenderung memilih produk yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya, lebih memilih air putih daripada air minum yang berwarna dan ada rasanya. Gaya hidup berubah, biasanya ada perubahan pula dalam memilih produk yang dikonsumsi.

 

Biasakan Memeriksa Label Kemasan

Sebenarnya kebutuhan tubuh akan air tidak harus diperoleh dari air minum. Tubuh bisa mendapatkan air dari buah-buahan yang mengandung banyak air atau sumber cairan lainnya. Namun, tubuh juga punya kadar kebutuhan yang tidak sembarangan, sehingga air yang dikonsumsi sudah seharusnya mengandung bahan yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang tepat.

Sayangnya, air minum dalam kemasan yang beredar di pasaran tidak semuanya memiliki kandungan yang pas untuk tubuh. Sebaiknya kita semua bijak dalam memilih asupan air untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Salah satu caranya adalah dengan membiasakan diri membaca label kemasan. Baca dengan baik kadar kandungan yang ada pada label kemasan. Pilih minuman yang kandungannya benar-benar dibutuhkan tubuh.

Sebelumnya tentu saja kita harus tahu kandungan-kandungan tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah, cocokin deh, dengan kandungan air minum yang kita pilih.

Bagaimana pun air yang kita konsumsi berpengaruh pada kesehatan. Seperti yang saya contohkan tadi soal ginjal. Yang diperlukan ginjal adalah air yang bersih. Jika air mengandung zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh, kandungan tersebut justru bisa mengendap dan malah mengganggu kinerja ginjal.

Hati-hati juga dengan minuman ringan. Sebab, banyak minuman ringan yang hanya mengandung gula. Kalau terbiasa minum minuman jenis ini, bisa-bisa tubuh hanya menimbun lemak.

Saya sendiri, sampai saat ini masih menganggap bahwa air putih itu paling enak, paling bikin segar. Selanjutnya, saya juga mau membiasakan diri membaca label kemasan untuk tahu kandungan air tersebut. Tujuannya cuma satu: usaha untuk menghindari penyakit tidak menular.

 

Artikel, Healthy

About Nunik Utami

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search Here

Welcome

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy. More…

  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Archive

Top Posts & Pages

  • Pertanyaan yang Sering Muncul Tentang Menerbitkan Buku
  • Kulkas 2 Pintu Terbaru dari Panasonic, Ini Kelebihannya
  • Paket Freedom Internet IM3 Ooredoo, Kuota Habis, Pulsa Tidak Terpotong
  • Pijer? Apa itu?
  • Perbedaan Antara Penerbit Mayor dan Indie

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 4,055 other subscribers

Follow Instagram @nunikutami

nunikutami

Writer

Nunik Utami Ambarsari
Seberapa besar keberanian kamu untuk mengubah hidu Seberapa besar keberanian kamu untuk mengubah hidup? Saya, nggak seberani itu. Saya cenderung mengikuti arus dan gini-gini aja. Namun saat pandemi terjadi, saya baru sadar. Kita harus berani mengubah hidup untuk mencari solusi. Biar survive. Pelajaran berharganya, saya jadi lebih menyiapkan diri dengan kemungkinan yang terjadi di masa mendatang. 

Ini ada kaitannya dengan diskusi bersama FWD tadi siang. Salah satu cara untuk menyiapkan diri dengan segala kemungkinan dalam hidup adalah memiliki asuransi. Biar kalau ada apa-apa, kita punya proteksi. Biar kita juga lebih berani menjalani hidup meskipun harus mengalami perubahan besar. 

Selengkapnya tentang obrolan ini akan saya tulis di blog. Tungguin, ya!

fwd_id
#FWDInsurance
#Bebaskan langkah, berani!
Yeaay! Weekend! Produktif itu enak banget, ya. Ngg Yeaay! Weekend! Produktif itu enak banget, ya. Nggak terasa, tau-tau udah weekend lagi. Apalagi saya kerjaannya menyenangkan. Bisa dibilang, kerja bisa sambil main sama anak. 

Nah, istirahatnya ya nonton film. Suka banget ada #FrenchFest2021 jadi saya nonton film-film berbahasa Prancis. Lumayan, bisa dengarin lagi bahasa ini karena selepas kursus bahasa Prancis, udah jarang lagi deh dengar bahasa ini.
Eits, tenang. Ada subtitle-nya kok. Jadi kita tetap bisa nikmatin film ini. 

Saya buka #myfrenchfilmfestival dan sudah nonton yang Kuessipan. Ceritanya tentang dua cewek yang tumbuh bersama. Salah satunya bercita-cita menjadi penulis. Coba deh, kamu nonton sendiri. Jangan diceritain dulu deh, ya. 

Oh ya, nontonnya di klikfilm . French Fest ini berlangsung selama 15 Jan - 15 Feb 2021. Selamat milih-milih film, ya. 😊😊
Butoooo, jangan makan saya! Tolooong! 😭😭😭 Butoooo, jangan makan saya! Tolooong! 😭😭😭

Hmm untung aja, pas harus bikin puluhan konten, saya sedang ada di sini. Banyak tempat yang pas dan menginspirasi. Triknya, tunggu saat benar-benar sepi. Biar aman dan tetap sehat.
Ada yang rutin membacakan cerita bergambar ke anak Ada yang rutin membacakan cerita bergambar ke anak menjelang tidur? Sama dong, kayak saya.  Ternyata kegiatan itu  banyak manfaatnya buat anak dan orangtua, lho. Saya yang penulis bacaan anak, nggak pernah kesulitan nyari dongeng dan buku cerita bergambar. Tinggal bacain aja salah satu buku karya saya. 

Saya juga pakai aplikasi Let's Read untuk nambah referensi. Biar bahan untuk bacain ceritanya makin banyak. Let's Read ini menarik banget. Anak-anak suka banget kalau dibacain dongeng di aplikasi ini, sambil lihat-lihat gambarnya. 

Kamu udah install Let's Read?

Oh ya, ini manfaat membiasakan diri membacakan dongeng dengan cerita bergambar bagi anak, yang sudah saya tulis di blog. 

https://nunikutami.com/lets-read-dan-manfaat-membaca-dongeng-untuk-perkembangan-anak.html

#LetsReadAsia #AyoMembaca #LetsReadxBloggerPerempuan letsread.indonesia bloggerperempuan
Ujan melulu ya? Mumpung cerah, pengin mandi sinar Ujan melulu ya? Mumpung cerah, pengin mandi sinar matahari. Cari tempat yang sepi juga. 😍😍

#30haribercerita #30hbc2102
Selamat Tahun Baru 2021. Hidup tuh, unik, ya. Tuha Selamat Tahun Baru 2021. Hidup tuh, unik, ya. Tuhan sering mengajak "bermain-main". Sering meletakkan kita di tempat terendah, tapi pada waktu yang bersamaan, menempatkan kita pada titik tertinggi. Hidup pun jadi imbang lagi. 

Kalau sedih dan bahagia hadir bersamaan, bukankah hidup jadi netral? Ada di titik nol kembali. Bekal kita untuk melangkah lagi. 

2020 sudah berlalu. Kalau tahun lalu terlalu banyak kelabu, sekarang, jadikan kelabu itu sesuatu yang menyenangkan. Bukankan bermain hujan di bawah langit gelap itu mengasyikkan? 

#30hbc2101 #30haribercerita
Load More... Follow on Instagram

Join Us

 Blogger Perempuan
PRchecker.info

Lets Eat

Tag

batik belanja online blog budaya buku cerpen editor fashion film financial planner finansial freelancer hijab hijab tutorial hotel hukumonline hukumpedia indonesia jalan-jalan jawa tengah jilbab kerudung kesehatan keuangan kuliner liburan lombok makanan enak menerbitkan buku mobil muslimah parenting pashmina penulis properti restoran savana hijab seni toko online traveling travelling voucher diskon wisata Writer yogyakarta

Posting Terbaru

  • 7 Tips Membeli Apartemen untuk Investasi
  • Hoster, Tempat Membuat Website yang Murah dan Nyaman
  • Let’s Read dan Manfaat Membaca Dongeng untuk Perkembangan Anak
  • Ternyata, Inilah Salah Satu Cara Hindari Kanker
  • 7 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Menyewa Apartemen

Komentar Terbaru

  • Riza Firli on Telon Lang, Minyak Legendaris Sahabat Ibu dan Anak
  • Bakti on Inilah 7 Roti Terkenal di Dunia
  • Bayu Segara on Pijer? Apa itu?
  • Ageng on Perbedaan Antara Penerbit Mayor dan Indie
  • Widya R on Telon Lang, Minyak Legendaris Sahabat Ibu dan Anak
Copyright © 2021 Nunik Utami · Part of Blogger Perempuan. built on the Genesis