• Home
  • About
  • Contact
  • Portfolio
  • Secret!

Nunik Utami

Menulis adalah Merekam Jejak untuk Anak Cucu

  • Artikel
    • Beauty
    • Events
    • Fashion
    • Healthy
    • Tips
  • Finance
  • Parenting
  • Review
    • Book
    • Food
    • Film
    • Hotel
    • Place
    • Product
  • Travel
    • Indonesia
    • Malaysia
    • Thailand
    • Singapore
  • Working
    • Writer
    • Editor
    • Blogger
    • Trainer
  • Story
    • Cerpen
    • Dongeng
  • Savana Hijab
    • Hijab Tutorial
You are here: Home / Uncategorized / Lebih Tenang dengan Metode ASMR

Lebih Tenang dengan Metode ASMR

August 16, 2020 Nunik Utami Leave a Comment

Saya baru tahu tentang autonomous sensory meridian response  (ASMR). ASMR adalah bunyi-bunyian yang dipercaya bisa menenangkan. Jangan mengira bunyi-bunyian ini seperti suara musik yang berdentum-dentum, ya. Bukan juga suara riuh yang bisa membuat orang kaget. ASMR lebih mengarah pada bunyi-bunyian yang dihasilkan dari gerakan yang berulang-ulang dan secara konstan. Misalnya, suara gemericik air, suara kipas angin yang berputar, suara pena yang digesekkan ke kertas ketika sedang menulis, atau suara lembut dari lagu yang berulang-ulang. Uniknya, suara ini tidak hanya berupa suara yang lazim didengar. Bisa saja suara orang yang sedang makan.

Gambar oleh Myriam Zilles dari Pixabay

ASMR Sudah Lama Dikenal

Sebenarnya ASMR bukan hal baru. Metode ini kali pertama dikenalkan pada 2010 oleh pakar keamanan cyber bernama Jennifer Allen. Anggota tubuh seperti otak, kulit, leher, merasakan sensasi menggelitik sebagai respons karena adanya rangsangan tubuh oleh bunyi-bunyian yang teratur.

ASMR ini ilmiah banget. Sensasi yang dirasakan merupakan gabungan dari respons sensorik beberapa indera pada tubuh kita. Sensasi ini bisa berbeda-beda pada tiap orang. Karenanya, ada orang yang senang dengan bunyi teratur dari ketukan-ketukan sesuatu, ada juga yang senang dengan suara hujan yang teratur.

Sayangnya, ASMR tidak terlalu dikenal karena dianggap tidak penting. Ada juga yang berpendapat bahwa ASMR hanya merupakan imajinasi orang. Padahal sangat berhubungan erat dengan sensorik. Seiring berjalannya waktu, di era digital seperti sekarang ini, barulah ASMR lebih mudah dikenalkan ke masyarakat. Hal ini karena mudahnya orang mengunggah video atau informasi tentang ASMR dalam bentuk lain.

Manfaat ASMR

Setelah tahu tentang ASMR, sekarang kita cari tahu tentang manfaatnya, ya. Jadi, gini. Ada satu hal yang membuat saya masih ingat terus sampai sekarang. Saat SD hingga SMA, saya sering diajak nginap oleh Bude saya di tempat kosnya, di daerah Tomang, Jakarta Barat. Ciri khas kamar Bude adalah ada kipas angin yang diputar setiap saat dan suaranya teratur. Ketika malam, suara teratur dari kipas angin itu membuat saya tenang, nyaman, dan enak banget tidurnya.

Sekarang, setelah tahu tentang ASMR, saya baru menyadari bahwa merasa nyaman dan bisa tidur nyenyak karena adanya suara kipas angin yang teratur, adalah salah satu manfaat dari ASMR.

Saya pun mencari manfaat lain dari ASMR. Saya dapat dari web Halodoc. Tahu sendiri kan, Halodoc adalah web tentang kesehatan yang sudah tidak diragukan lagi kebenarannya. Kalau perlu info segala sesuatu tentang kesehatan, saya cari di Halodoc.

Nah, inilah manfaat-manfaat ASMR:

Membuat otak beristirahat

ASMR dapat menciptakan ruang istirahat pada otak, sehingga pendengarnya merasa rileks. Hal ini juga membuat pendengar ASMR bisa melakukan meditasi dan hipnosis bagi dirinya sendiri. Manfaat utamanya adalah untuk pemulihan dari masalah-masalah emosional. Bisa dibayangkan kan, pendengar ASMR perlahan-lahan sembuh dari masalah emosionalnya.

Mengobati insomnia

Kamu mengalami insomnia? Coba deh, pakai metode ASMR. Sebab, ASMR ini memberi efek menenangkan. Tonton atau dengar ASMR berupa suara lembut yang teratur, agar pikiran tenang. Suara-suara tersebut bisa membuat pikiran tenang sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik.

Mengatasi depresi

Tidak bisa dimungkiri, aktivitas sehari-hari atau masalah hidup bisa membuat orang tertekan dan kemudian mungkin saja mengalami depresi. Sudah banyak orang yang membuktikan bahwa mendengarkan atau mendengar video ASMR dapat memberikan ketenangan. Suara-suara yang ringan dan teratur, akan sangat menarik dan membuat rileks. Jadi, ASMR bisa mengatasi depresi.

Menyenangkan ya, tahu tentang ASMR. Coba deh, dengarin video ASMR secara teratur. Saya juga sudah cari-cari suara hujan. Enak banget buat didengarkan saat mau tidur. Menenangkan banget. Kalau kamu, ASMR berupa suara apa yang bisa bikin rileks?

Uncategorized

About Nunik Utami

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search Here

Welcome

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy. More…

  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Archive

Top Posts & Pages

  • Pijer? Apa itu?
  • Kulkas 2 Pintu Terbaru dari Panasonic, Ini Kelebihannya
  • Pertanyaan yang Sering Muncul Tentang Menerbitkan Buku
  • Komik "Petualangan Seru Crazy Birds: Zino dan Monster Sampah” (DAR! Mizan, 2013)
  • (Review Film) Ada Surga di Rumahmu

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 4,115 other subscribers

Follow Instagram @nunikutami

Join Us

 Blogger Perempuan
PRchecker.info

Lets Eat

Tag

asuransi batik belanja online bisnis blog budaya buku cerpen fashion film financial planner finansial gadget hijab hijab tutorial hotel indonesia investasi jalan-jalan jawa tengah jilbab kerudung kesehatan keuangan kuliner liburan lombok makanan enak mobil musik muslimah otomotif parenting pashmina properti savana hijab seni toko online traveling travelling UMKM voucher diskon wisata Writer yogyakarta

Posting Terbaru

  • Kurangi Kemubaziran Pangan Agar Semua Bisa Makan
  • Dua Kejutan Ramadhan: HIVI dan Grand Prize 100 Juta dari Sampoerna
  • Tips Tidur Berkualitas untuk Meningkatkan Produktivitas
  • Pekerjaan Freelance untuk Menambah Penghasilan
  • Beli Baju Koko Pria di Ramadhan Collection ZALORA

Komentar Terbaru

  • hallowulandari on Bolu Nusa Rasa, Camilan Enak untuk Nonton di Rumah
  • Aprilia on Bolu Nusa Rasa, Camilan Enak untuk Nonton di Rumah
  • Alfa on Bolu Nusa Rasa, Camilan Enak untuk Nonton di Rumah
  • wiwid nurwidayati on Bolu Nusa Rasa, Camilan Enak untuk Nonton di Rumah
  • Ria Rochma on Bolu Nusa Rasa, Camilan Enak untuk Nonton di Rumah
Copyright © 2022 Nunik Utami · Part of Blogger Perempuan. built on the Genesis