• Home
  • About
  • Contact
  • Portfolio
  • Secret!

Nunik Utami

Menulis adalah Merekam Jejak untuk Anak Cucu

  • Artikel
    • Beauty
    • Events
    • Fashion
    • Healthy
    • Tips
  • Finance
  • Parenting
  • Review
    • Book
    • Food
    • Film
    • Hotel
    • Place
    • Product
  • Travel
    • Indonesia
    • Malaysia
    • Thailand
    • Singapore
  • Working
    • Writer
    • Editor
    • Blogger
    • Trainer
  • Story
    • Cerpen
    • Dongeng
  • Savana Hijab
    • Hijab Tutorial
You are here: Home / Artikel / Events / Kesehatan, Bukan Hanya Kita yang Menikmati, tapi Juga Anak-Anak di Masa Nanti

Kesehatan, Bukan Hanya Kita yang Menikmati, tapi Juga Anak-Anak di Masa Nanti

September 25, 2016 Nunik Utami 19 Comments

Menikah dan punya anak. Dua siklus hidup manusia yang cepat atau lambat, akan datang. Saat mengalami dua hal ini, tentu saja saya sangat senang. Menikah berarti memasuki kehidupan yang baru. Punya anak, berarti juga punya tanggung jawab lain yang lebih seru.

Nah, dua hal ini seringkali membuat kita, para wanita, keasyikan. Asyik dengan kesibukan baru. Saat baru punya anak, dunia seakan hanya milik anak. Dari mulai bangun tidur sampai tidur malam lagi, kesibukan lebih banyak difokuskan untuk anak. Menyuapi, menyusui, memandikan anak, memakaikan baju, dan berbagai urusan lain.

Kesibukan dalam mengasuh anak membuat banyak orangtua cenderung mengabaikan pola makan yang benar.
Kesibukan dalam mengasuh anak membuat banyak orangtua cenderung mengabaikan pola makan yang benar.

Urusan nggak berhenti sampai di situ. Saat anak beranjak besar, fokus kita berpindah, ke pendidikan untuk anak. Semuanya menyenangkan, sih. Hidup jadi lebih penuh warna. Yang tadinya adem ayem hanya memikirkan diri sendiri, sekarang warna kehidupan jadi merah kuning hijau biru, karena ada makhluk lain yang harus dipikirkan. Tapi, kita sebagai wanita jadi cenderung “lupa” memikirkan diri sendiri. Kalau pun nggak lupa, ya nggak punya waktu. Dan alakadarnya, pakai baju seadanya, bahkan, makan juga asal saja. Asal sudah makan, asal sudah kenyang, ya sudah. Nggak memikirkan pola makan.

Suatu hari, saya kaget. Kadar gula darah yang awalnya hanya 68-82 kok, sekarang jadi 167? Duh, ini salah di mana, ya? Rasanya saya makan biasa saja. Nggak berlebihan. Usut punya usut ternyata saya terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat. Ya pantas, lah. Kan, kadang-kadang saya makan nasi pakai mie atau nasi pakai kentang. Gimana nggak kelebihan gula darah, coba?

2

Jadi, saat masuk ke dalam tubuh, karbohidrat akan diubah menjadi gula. Tubuh memerlukan karbohidrat, tetapi jika ada karbohidrat yang berlebihan, akan disimpan dalam bentuk lemak. Wah, kalau sudah begini, jadi intaian penyakit diabetes, jantung dan stroke, deh. Ngeri nggak, sih? Tapi gimana? Kalau nggak makan banyak karbohidrat, nanti masih lapar atau cepat lapar.

Saat hadir di acara Soyjoy Cut Carbo Lunch, saya mendapat jawabannya. Ternyata, kita nggak perlu karbohidrat banyak-banyak. Secukupnya saja, untuk bahan bakar beraktivitas sehari-hari. Masalahnya, orang Indonesia kan, terbiasa makan karbohidrat yang berat-berat, ya. Kalau makannya dikurangi, rasanya nggak enak banget karena masih lapar. Untuk mensiasati hal ini, kita disarankan untuk mengonsumsi camilan di antara jam makan. Jadi, kita nggak kelaparan.

Coba lihat perbandingan antara kalori dan karbohidrat ini!
Coba lihat perbandingan antara kalori dan karbohidrat ini!
Sebenarnya kita nggak butuh karbohidrat terlalu banyak, lho.
Sebenarnya kita nggak butuh karbohidrat terlalu banyak, lho.
Makan nasi setengah porsi juga sudah cukup banget. Kalau nggak percaya, coba aja :D
Makan nasi setengah porsi juga sudah cukup banget. Kalau nggak percaya, coba aja 😀

Satu ilmu lagi, camilannya juga yang sehat. Jangan yang berlemak apalagi yang pengolahannya digoreng. Sekarang sih, enak, ya. Sudah ada Soyjoy, camilan sehat. Mengonsumsi Soyjoy dua jam sebelum makan besar dapat membantu mengurangi asupan karbohidrat harian. Apalagi Soyjoy terbuat dari kedelai yang kaya serat dan protein, sehingga tubuh mencerna perlahan-lahan. Efeknya, tubuh lebih bisa mengontrol nafsu makan. Kelebihan lain dari Soyjoy adalah merupakan makanan yang rendah Glikemik Indeks-nya (GI). Semakin rendah kadar GI pada makanan, semakin lama pula makanan tersebut  meningkatkan kadar gula darah.

Mengonsumsi soyjoy dua jam sebelum makan besar dapat membuat kita kenyang lebih lama.
Mengonsumsi soyjoy dua jam sebelum makan besar dapat membuat kita kenyang lebih lama.

Intinya, kita hanya perlu mengurangi karbohidrat/diet karbo sebagai pola makan sehat yang dijalankan setiap harinya. Setelah dilakukan, ternyata nggak susah, lho!

Bukan hanya kita, “manusia biasa” yang “lupa” menjaga pola makan karena sibuk mengurus anak. Artis seperti Sabai Dieter yang istrinya Ringgo Agus Rahman juga mengalami hal ini. Semenjak punya Bjorka, Sabai dan Ringgo juga cenderung asal dalam mengonsumsi makanan. Keluarga kecil yang ramah ini juga hadir di acara ini, untuk menceritakan pengalaman mereka.

Kesadaran Ringgo dan Sabai dalam menjalankan hidup sehat dengan cara menjaga pola makan mengurangi konsumsi karbohidrat adalah  usaha untuk kebahagiaan Bjorka, anak mereka. Ringgo dan Sabai ingin, jika Bjorka besar nanti, kedua orangtuanya masih sehat agar bisa melakukan berbagai aktivitas bersama. Jalan-jalan bersama, main bersama, belajar bersama, mudik bersama, bantu Bjorka dalam memilih pasangan, bantu Bjorka menemui calon mertua. Wiihh, so sweet, yaaa.

Belajar dari Ringgo dan keluarga yang berusaha hidup lebih sehat demi buah hati mereka. Bjorka.
Belajar dari Ringgo dan keluarga yang berusaha hidup lebih sehat demi buah hati mereka. Bjorka.
Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat bisa menyebabkan diabetes. Ngeri, ya.
Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat bisa menyebabkan diabetes. Ngeri, ya.

Nggak heran kalau mulai saat ini, meskipun Bjorka masih bayi, Ringgo dan Sabai membuatkan banyak video dengan tema Pesan untuk Bjorka. Video ini bisa kamu saksikan di You Tube Channel milik mereka. Keren banget, ya. Nonton channelnya, yuk!

Saya langsung berpikir bahwa kesehatan kita ini bukan hanya dinikmati oleh kita, tapi juga oleh anak-anak di masa depan nanti. Satu lagi, kesehatan itu nggak akan muncul begitu saja, tapi harus kita usahakan mulai detik ini juga.

Belajar hidup sehat dari keluarganya Ringgo.
Belajar hidup sehat dari keluarganya Ringgo.
Mulai saat ini saya dan teman-teman ingin berusaha ngurangi karbohidrat demi hidup yang lebih sehat.
Mulai saat ini saya dan teman-teman ingin berusaha ngurangi karbohidrat demi hidup yang lebih sehat.
Senang banget dapat ilmu tentang kesehatan.
Senang banget dapat ilmu tentang kesehatan.

Events, Healthy, Product, Review

About Nunik Utami

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy.

Comments

  1. PutriKPM says

    September 27, 2016 at 15:51

    Diet yuk sis :3 aku juga mau mulai hidup sehat nih. Insya allah bisa ya

    Reply
    • Nunik Utami says

      September 28, 2016 at 09:21

      Bisa, doong. Yang penting pola makan dulu, nanti berat badan jadi ideal dengan sendirinya. Semangat, Siss 😀

      Reply
  2. donna says

    September 29, 2016 at 10:29

    Aku kaget kemarin kolesterol 301. Pengen umur panjang dan sehat bikin aku kuat tekad diet no kolesterol. Sebulanan coba, turun jd normal, sekarang pengen tetap sehat dan lanjutin dietnya. Sehat itu nikmat memang

    Reply
  3. Dekisa says

    October 2, 2016 at 20:57

    iya sih, kalau bisa sekarang harus mulai hidup sehat ah. Walaupun berat tapi kudu dibiasakan. Pasti bisa 😀 !!

    Reply
    • Nunik Utami says

      October 5, 2016 at 07:47

      Yuk, coba bareng-bareng. Pasti bisa! 😀

      Reply
  4. Hewan Lucu says

    October 3, 2016 at 09:19

    Ternyata ingin mempunyai hidup yang sehat juga perlu perjuangan.. hehe..
    Saya setuju sama judul postingan ini mbak…

    Reply
    • Nunik Utami says

      October 5, 2016 at 07:48

      Saya juga baru nyadar dengan arti judul ini setelah usia segini. Anak juga tetap butuh kita meskipun mereka sudah dewasa, ya.

      Reply
  5. Neisia Larasati says

    October 4, 2016 at 15:33

    Baca ini teringat wacana ingin pola hidup sehat yang selalu dilupakan. Hehe Makasih mbak untuk pengingatnya.

    Aaak aku selalu nonton youtube channelnya Bjorka hihi

    Reply
    • Nunik Utami says

      October 5, 2016 at 07:52

      Sama-sama, Mbak. Btw Bjorka lucu, ya. Hehehe

      Reply
  6. April Hamsa says

    October 9, 2016 at 16:15

    Aku suka soyjoy buat menambal lapar mbak. Tapi mengurangi karbo terutama nasi emang msh susah sih hehe
    TFS moga2 bisa lbh nahan nafsu makan karbo banyak2 :))

    Reply
    • Nunik Utami says

      October 9, 2016 at 18:51

      Mungkin belum terbiasa, ya. Kalau sudah terbiasa, pasti bisa 😀

      Reply
  7. Nia Haryanto says

    October 9, 2016 at 17:51

    Iya banget. Harus diingetin dengan orang-orang tercinta. Kalo cuma inget diri sendiri mah, seringnya cuek sama kesehatan. Fyuh… Makananku GI-nya pada tinggi-tinggi. Kudu cepet-cepet diubah kebiasaan jeleknya. 🙁

    Reply
  8. Li Partic says

    October 9, 2016 at 20:23

    Karbohidrat segenggam saja ^_^

    Reply
  9. Murtiyarini says

    October 9, 2016 at 20:34

    Diet ah mulai besok hehehe.
    Btw. Buat penggemar kopi+snack, soyjoy pilihan oke.

    Reply
  10. Ety Budiharjo says

    October 10, 2016 at 03:46

    Iya nih susah banget ya cut carbo…coba deh pake soyjoy..

    Reply
    • Nunik Utami says

      October 12, 2016 at 10:46

      Pake soyjoy jadi lebih terbantu, Mbak 😀

      Reply
  11. Leyla says

    October 12, 2016 at 19:24

    Wah harus diet Karbo nih ya padahal aku seneng banget makan nasi, trus makan roti.

    Reply
  12. Kangagos says

    October 31, 2016 at 17:44

    Peduli kesehatan demi orang-orang tercinta ya mbak..

    Reply
  13. kaos distro muslim says

    November 26, 2016 at 14:38

    Kesehatan memang merupakan aset terbaik yang Tuhan berikan kepada kita, jadi harus selalu dijaga…

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search Here

Welcome

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy. More…

  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Archive

Top Posts & Pages

  • Pertanyaan yang Sering Muncul Tentang Menerbitkan Buku
  • Pijer? Apa itu?
  • Paket Freedom Internet IM3 Ooredoo, Kuota Habis, Pulsa Tidak Terpotong
  • Perbedaan Antara Penerbit Mayor dan Indie
  • Paxel, Kirim Paket Dalam Waktu Singkat

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 4,056 other subscribers

Follow Instagram @nunikutami

nunikutami

Writer

Nunik Utami Ambarsari
Ngelongok gerbang sedikit, ada hamparan sawah. Jal Ngelongok gerbang sedikit, ada hamparan sawah. Jalan maju sedikit, ada candi. Ke depan sedikit lagi, ada gapura batas desa dengan desain khas Jawa. Ke sanaan lagi, ada rumah joglo. Benteng. Dinding bermotif batik. Baligo bergambar wayang. Gedung berarsitektur khas kolonial yang tidak mencakar langit. Fly over berpemandangan gunung berapi. Papan nama jalan lengkap dengan aksara Jawa. Bangunan peninggalan zaman Jawa kuno. Hamparan pasir yang  masih agak jauh dari pantai. Mbah-mbah yang masih sehat, kuat, dan ceria. Orang tua yang ikut memutar roda perekonomian. Anak-anak berbahasa Jawa.

Lengkap. Pokoknya lengkap. Jogja punya semuanya. Dan, semua itu, sudah berhasil menjadi "support system" untuk saya.

#lifeinjogja #gumukpasirparangkusumo
Iya nih, oseng-oseng mercon memang ngangenin sekal Iya nih, oseng-oseng mercon memang ngangenin sekaligus nakutin. Disebut mercon, karena masakan ini dibuat sangat pedas. Saya sering pengin makan oseng mercon. Suka sih, masakan pedas, tapi sekadarnya aja. Hanya ada rasa pedasnya. Bukan pedas yang pedas banget sampai-sampai malah jadi nggak bisa nikmatin makanannya. 

Oseng-oseng mercon ini bahan utamanya bervariasi. Ada yang menggunakan daging sapi dicampur tetelan, ada yang pakai sandung lamur (daging sapi yang banyak lemaknya), ada juga yang menggunakan kikil. 

Yang di foto ini adalah daging sapi dicampur tetelan. Saya makannya di Kampoeng Mataraman. Enak nih, pedasnya nggak gila-gila amat. 

Dulu di sini makannya sistem prasmanan. Ada penyewaan jarik dan kebaya juga, buat foto-foto di tempat. Sejak pandemi, makannya nggak prasmanan lagi. Nggak ada penyewaan baju-baju Jawa juga. Malah, minggu lalu saya lewat lagi, resto ini tutup. 

Mudah-mudahan kondisi segera membaik. PSBB/PPKM segera berakhir. Biar semua resto di Jogja (dan seluruh dunia) buka lagi seperti biasa.

#osengmercon #kulinerjogja #jogjafood #lifeinjogja
Terbang. Terasa banget, waktu berjalan sangat cepa Terbang. Terasa banget, waktu berjalan sangat cepat, seperti terbang. Kata seorang sahabat, hidup di Jogja bisa terbawa santai. Ritme hidup lebih lambat. Pada kenyataannya, setelah menjalani hidup di kota kelahiran ini, produktivitas saya meningkat. Semua berawal dari rasa semangat. Di sini, kalau capek, istirahatnya nyusurin jalan yang masih banyak hijau-hijaunya. Deretan pohon yang subur, hamparan sawah yang padinya mulai menguning, enak banget buat dipandangi lama-lama. Enak banget buat dihirup udaranya. Kalau mau menikmati Jogja dari ketinggian seperti di foto ini, ya bisa juga. 

Yuk, semangat! 😍

#jogja #yogyakarta #lifeinjogja #lifelessons
Langsung belanja ahh besok! . Reposted from atome. Langsung belanja ahh besok!
.
Reposted from atome.id
.
Siapkan Valentine yang berkesan buat doi dengan atome.id !
.
Reposted from amandacaesaa
.
Happy Valentine!
.
Buat kamu yang lagi menyiapkan kado spesial untuk orang kesayangan kamu atau kado untuk diri kamu sendiri, kebetulan banget nih!
.
Masih ada promo spesial di store sephoraidn dan markandspencer_id khususnya di Jakarta, Bandung, dan Surabaya.
.
Kalau kamu belanja pakai atome.id senilai minimal 500 ribu, kamu langsung dapat voucher diskon MAP senilai 100 ribu.
.
Tapi promo ini berlaku cuma sampai hari Minggu 14 Februari. So, jangan sampai terlewatkan ya!
.
Oh iya! Pembayaran pakai Atome itu bunganya 0%, bisa cicilan 3 dan 6 bulan, tanpa perlu DP juga.
.
Belanja kado spesial pakai atome.id dan nikmatin promonya.
.
#Atome
#SephoraIDN
#MarkAndSpencer
#TimeToOwnit
Sehat itu anugerah luar biasa. Kalau sehat, kita b Sehat itu anugerah luar biasa. Kalau sehat, kita bisa melakukan apa saja untuk memutar roda kehidupan. Cari nafkah, mendidik anak, bergaul dengan teman-teman, baca buku, nyoba resep masakan, ngepoin instagram seleb, nonton drakor. Pokoknya semuanya.

Sayangnya kita suka lupa. Ketika sehat, lupa bahwa kesehatan itu perlu dijaga. Ketika sakit, baru tersadar kesehatan itu mahal harganya. Selain olahraga teratur dan cukup istirahat, tubuh juga butuh suplemen multivitamin terutama ketika menu makan kita kurang variatif, jarang makan buah & sayur serta tetap harus beraktivitas di luar rumah di masa pandemi ini. 

Karenanya, saya minum Therabex dari Combiphar, satu kaplet sehari setiap pagi. Kualitasnya tak perlu diragukan lagi karena Therabex telah dipercaya Indonesia sejak tahun 1985 & terdaftar di BPOM. Kandungan vit C 500 mg & 6 vit B kompleks dalam Therabex setia menjaga daya tahan tubuh keluarga di tengah pandemi. 

Therabex ini jg sugar-free jadi cocok buat mereka yang mengidap diabetes dan yang terpenting harganya ekonomis. 1 box family pack isi 100 seperti ini bisa untuk konsumsi 3 anggota keluarga selama 1 bulanan.

Nah, kalau Moms yang lain gimana? Sudah minum vitamin hari ini? Therabex nya lagi diskon 15% + ada potongan voucher toko Rp 5.000 lho di Combiphar Official Store di Shopee & Tokopedia. Tapi, kuota vouchernya terbatas nih. Jadi sebaiknya beli sekarang deh, takutnya kehabisan.

#TherabexSetiaMenjaga #Sejak1985 #MultivitaminKeluargaIndonesia #KarenaKeluargaNo1
Aktivitas saya mendukung banget untuk di rumah saj Aktivitas saya mendukung banget untuk di rumah saja. Ngedit novel, bikin naskah komik, jadi juri lomba, dan ngurusin batik, semuanya menyenangkan. Meskipun hujan terus selama belasan jam, tetap aja betah di rumah.

Nanti kalo matanya udah terasa capek karena kelamaan ngeliatin gadget, baru deh, butuh ke luar rumah. 

Mumpung saat ini lagi nggak hujan, jalan-jalan, deh, sambil momong bocah, sambil nyari makanan, sambil ngafalin jalan. Btw, sekarang kalo ke mana-mana udah nggak pake GPS. Udah hafal sebagian jalan utama. 

Hmmm ... Penasaran sih, pengen nyoba ke Solo bawa motor. Etapi, bocahnya malah minta ke Semarang. Lhaaa... Ke Solo aja belum tentu berani, je 😅

#lifeinjogja #yogyakarta #hometown
Load More... Follow on Instagram

Join Us

 Blogger Perempuan
PRchecker.info

Lets Eat

Tag

batik belanja online blog budaya buku cerpen editor fashion film financial planner finansial freelancer hijab hijab tutorial hotel hukumonline hukumpedia indonesia jalan-jalan jawa tengah jilbab kerudung kesehatan keuangan kuliner liburan lombok makanan enak menerbitkan buku mobil muslimah parenting pashmina penulis properti restoran savana hijab seni toko online traveling travelling voucher diskon wisata Writer yogyakarta

Posting Terbaru

  • Green Jobs, Peluang Kerja Sambil Memelihara Lingkungan
  • Penggabungan FWD Life dan FWD Insurance Serta Inspirasi Every Heroes
  • Review Kelebihan dan Kekurangan Realme XT
  • Bisnis Online, Sudah Saatnya Melatih Para Pelaku UMKM
  • Tinggalkan yang Lalu, Sambut 2021 dengan Resolusi Baru

Komentar Terbaru

  • Oca on Menjelajah Sumatera Utara Bersama Anak Tercinta
  • Caroline Adenan on Green Jobs, Peluang Kerja Sambil Memelihara Lingkungan
  • Telkom University on Lewat Pintaria, Kuliah Sambil Kerja Jadi Mudah Terlaksana
  • Nunik Utami on Perbedaan Antara Penerbit Mayor dan Indie
  • Catur on Perbedaan Antara Penerbit Mayor dan Indie
Copyright © 2021 Nunik Utami · Part of Blogger Perempuan. built on the Genesis