• Home
  • About
  • Contact
  • Portfolio
  • Secret!

Nunik Utami

Menulis adalah Merekam Jejak untuk Anak Cucu

  • Artikel
    • Beauty
    • Events
    • Fashion
    • Healthy
    • Tips
  • Finance
  • Parenting
  • Review
    • Book
    • Food
    • Film
    • Hotel
    • Place
    • Product
  • Travel
    • Indonesia
    • Malaysia
    • Thailand
    • Singapore
  • Working
    • Writer
    • Editor
    • Blogger
    • Trainer
  • Story
    • Cerpen
    • Dongeng
  • Savana Hijab
    • Hijab Tutorial
You are here: Home / Artikel / Jangan Sampai Makanan Menyebabkan Anak Kelebihan Garam

Jangan Sampai Makanan Menyebabkan Anak Kelebihan Garam

December 24, 2017 Nunik Utami 1 Comment

Namanya anak-anak, pasti senang jajan apa saja. Makanan-makanan siap saji seperti roti, pizza, dan makanan olahan lainnya sudah jadi santapan sehari-hari. Banyak orangtua yang nggak menyadari bahwa makanan-makanan itu mengandung tinggi garam. Ya saya termasuk yang nggak menyadari, sih. Kalau anak-anak minta jajan pizza atau makanan siap saji lainnya, saya cenderung membolehkan. Padahal ini nggak baik juga. Kenapa?

Begini.

Makanan-makanan itu sudah mengandung tinggi garam. Sementara, kebutuhan anak akan garam, ada batasnya. Anak usia di bawah 11 tahun asupan garam untuk tubuhnya harus di bawah asupan orang dewasa. Kadarnya nggak boleh sama. Kelebihan kadar garam pada tubuh itu bahaya banget, lho. Bisa mengalami tekanan darah tinggi, stroke, tubuh kekurangan cairan, osteoporosis, gangguan ginjal, dan jantung bengkak. Serem banget, kan?

Lalu, seberapa banyak garam yang dibutuhkan anak-anak per harinya? Beda usia, beda juga kebutuhan garam untuk anak.

  • Anak usia 4-6 tahun kebutuhan asupan garamnya adalah 3 gr per hari (setara dengan 1,2 gr natrium).
  • Anak usia 7-10 tahun kebutuhan asupan garamnya adalah adalah 5 gr per hari (setara dengan 2 gr natrium).
  • Anak usia 11 tahun ke atas, kebutuhan asupan garamnya adalah 6 gr per hari (setara dengan 2,4 gr natrium).

Sebenarnya sih, saya pribadi juga nggak terlalu menghitung banget asupan garam pada anak. Dikira-kira aja, deh. Dalam sehari pasti anak sudah makan macam-macam. Ya nasi dan lauk pauknya, lalu ada aneka jajanan juga. Nah, dari situ ketahuan anak sudah cukup asupan garam.

Pilih Susu yang Tidak Mengandung Garam

Di sinilah kita sebagai orangtua harus hati-hati. Anak sudah cukup asupan garam dari makanan. Jadi, kalau memilih minuman, jangan yang mengandung garam.

Eh, memangnya ada minuman yang mengandung garam? Minuman jenis apa?

Ada. Susu.

Susu kan, minuman penambah nutrisi, ya. Jadi kandungan nutrisi yang ada pada susu bisa membantu perkembangan saraf dan otak anak. Lemak yang ada pada susu juga diperlukan oleh anak usia satu tahun ke atas. Susu juga sumber vitamin D dan kalsium.

Karenanya, pilih susu yang tidak mengandung garam. Anak saya suka banget minum susu UHT. Sayangnya, ada juga produsen susu yang menambahkan garam pada produknya.

Sebenarnya, tanpa penambahan garam, gurihnya susu itu sudah terasa, lho. Untuk anak, saya pilihkan UHT Indomilk 1L yang sudah jelas tanpa penambahan garam. Gurihnya Indomilk UHT 1L memang alami dari susu segar.

Rasa susu itu berasal dari laktosa (gula alami). Zat ini bercampur dengan zat-zat lain yang terkandung pada susu, sehingga sudah ada rasa sedikit manis dan gurih alami. Jadi, nggak perlu penambahan garam.

Sebenarnya bukan hanya anak-anak yang suka minum UHT Indomilk 1L. Saya juga. Jadi saya tahu banget rasanya sudah gurih, tanpa penambahan apa pun. Satu hal lagi, susu yang nggak ditambahi garam, nggak gampang bikin haus.

Kebaikan Susu UHT Indomilk 1L

Lalu, apa saja kebaikan susu UHT Indomilk 1L?

Banyak!

Kita lihat kemasannya dulu, ya. Kemasannya itu menggunakan teknologi Nutri Keep, sehingga semua nutrisi susu tetap terjaga. Susu juga nggak gampang rusak atau terkontaminasi zat-zat yang membahayakan. Desain kemasannya juga praktis, mudah disimpan.

Nutrisi? Sudah jelas. Susu UHT Indomilk 1L mengandung vitamin D,  vitamin A, vitamin B1, kalsium, fosfor, dan protein. Lengkap, kan?

Susu UHT Indomilk 1L juga tanpa bahan pengawet. Coba saja kamu diamkan dalam keadaan kemasannya terbuka, di suhu kamar. Pasti cepat basi. Kalau kemasannya belum dibuka, susu bisa tahan hingga 9 bulan karena proses UHT-nya. Susu ini juga mudah dicerna karena proteinnya lembut.

Nah, apa lagi, coba?




Artikel, Healthy, Product, Review

About Nunik Utami

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy.

Comments

  1. Kang Alee says

    December 29, 2017 at 16:28

    Ahhh, anak-anak juga minumnya tetep indomilk euy … kadang buat temen makan roti

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search Here

Welcome

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy. More…

  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Archive

Top Posts & Pages

  • Pertanyaan yang Sering Muncul Tentang Menerbitkan Buku
  • Kulkas 2 Pintu Terbaru dari Panasonic, Ini Kelebihannya
  • Pijer? Apa itu?
  • Perbedaan Antara Penerbit Mayor dan Indie
  • Myeongdong, Tempat Belanja Kosmetik Murah di Korea

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 4,110 other subscribers

Follow Instagram @nunikutami

nunikutami

Writer

Nunik Utami Ambarsari
Lagi ngapain? Rebahan? Coba deh dengerin pantun i Lagi ngapain? Rebahan? 
Coba deh dengerin pantun ini! Dijamin extra faedah 😄

#RamadhanExtraFaedah #PantunExtraFaedah #UnlimitedBisaSemua
@sctv @smartfrenworld
Boleh bernapas lega deh yaa, kalo semua urusan uda Boleh bernapas lega deh yaa, kalo semua urusan udah beres. Hari kedua puasa ini lumayan sibuk. Pengiriman peyek, kue kering, dan batik, yang butuh perhatian lebih. Telpon sana sini buat koordinasi dan memastikan pengiriman berjalan lancar. 

Ngerjain kerjaan rutin, ngetik naskah, ngedit naskah, kirim report, dan urusan rumah, juga aman terkendali. Yaa kalo kehabisan energi, biasanya saya bisa tiba2 ketiduran. Butuh istirahat, dong. Apalagi lagi puasa. 

Kegiatan bulan puasa jadi agak beda, sih. Saya sengaja ambil jam istirahat beberapa kali, buat ibadah yang agak lebih. Satu yang belum kesampaian: tarawih di masjid. Masjid favorit yang dekat rumah, sekarang belum buka tarawih berjamaah. Adanya masjid yang dekat rumah juga tapi penuh. Masih belum berani kalau tarawih di situ karena ramai banget. 

Semoga kalian puasa dan aktivitas selama puasa lancar juga, ya. 

#ramadan #ramadan2021
Anak alergi susu sapi? Selain gak boleh minum susu Anak alergi susu sapi? Selain gak boleh minum susu sapi, pemberian makanannya juga harus hati2. Nggak boleh ngonsumsi produk turunannya, seperti keju, yogurt, dan beberapa lainnya. 

Tenang. Ada kok, resep makanan untuk anak yang alergi susu sapi. Nih, saya punya buku resepnya, dari @soya_generasimaju . Boleh banget lho, nyoba2 ini. Biar anak yang alergi susu sapi, bisa tetap dapat nutrisi yang cukup. 

#SoyaDukungTumbuhMaksimal #SemangatGenerasiMaju
Sore-sore duduk-duduk di sini sambil ngobrol sambi Sore-sore duduk-duduk di sini sambil ngobrol sambil ngemil sambil minum teh, enak banget, lho. 

Jaraknya cuma 50 m dari rumah. Dulu malah rumahnya tepat di kiri depan candi ini. Rumah pertama yang ada di depan candi. 

Sekarang Candi Sari masih ditutup untuk umum, tapi kalo tetangga mau main di sini, boleh aja. Pagarnya kadang dikunci, kadang nggak. 

Kalo lagi nggak dikunci ya tinggal buka aja. Kalo lagi dikunci, tinggal nyamperin penjaganya, minta dibukain. Wong penjaganya juga tetangga. Malah ada juga yang sodara, yang kerjanya di Dinas Purbakala. 🤭

#candisari #candi #candijogja #wisatacandi #wisatajogja
Dari dulu kalo mudik ke Jogja udah pasti nyempetin Dari dulu kalo mudik ke Jogja udah pasti nyempetin makan tengkleng. Biasanya saya makan di daerah Amplas. 

Masalahnya, sekarang kangennya sama tengkleng rica-rica-nya Pak Manto. Waktu itu pernah makan di Solo, enak banget. Adanya memang cuma di Solo. 

Eeh, ternyata sekarang ada juga di Jogja. Tepatnya di Gejayan. Kedai yang di Solo sih, rame banget. Makanya waktu itu sengaja makannya jam 10-an biar nggak terlalu ramai. 

Begitu makan yang di Jogja, tempatnya sepiiii banget. Maklum, deh. Namanya juga lagi pandemi. 

Porsi yang di Jogja sama banyaknya dengan yang di Solo. Kelihatannya buanyaak banget ya. Padahal bawahnya juga banyak ganjalannya, berupa kol. Hahaha ... Tapi ya tetap, porsi segitu masih kebanyakan buat saya. Soalnya dagingnya banyak.
Kalo pengin pake nasi, seporsi nasi biasa buat berdua atau bertiga. Jadi tengklengnya bisa dihabiskan. 

Bisa juga dibalik. Nasinya satu porsi. Tengklengnya satu porsi buat berdua. 

Makan di Solo, setahun yang lalu, seporsi Rp65 rb. 
Makan di Jogja, seporsi Rp69 rb. 
Sudah sama nasi. 
Tinggal nambah es jeruk atau es teh manis. 
Kenyang, deh. 😍

#tengklengricarica #tengklengricaricapakmanto #kulinersolo #kulinerjogja
Ada pertemuan pertama. Ada pertemuan terakhir. Ad Ada pertemuan pertama. 
Ada pertemuan terakhir.
Ada juga pertemuan pertama sekaligus terakhir. 
Semoga jalan terang kembali ke Pencipta.
Beribu duka, kutak bisa hadir.

Gumuk Pasir Parangkusumo,
2 April 2021

#yogyakarta #jogja #jogjakarta #gumukpasir #gumukpasirparangkusumo
Load More... Follow on Instagram

Join Us

 Blogger Perempuan
PRchecker.info

Lets Eat

Tag

batik belanja online blog budaya buku cerpen editor fashion film financial planner finansial freelancer hijab hijab tutorial hotel hukumonline hukumpedia indonesia jalan-jalan jawa tengah jilbab kerudung kesehatan keuangan kuliner liburan lombok makanan enak menerbitkan buku mobil muslimah parenting pashmina penulis properti restoran savana hijab seni toko online traveling travelling voucher diskon wisata Writer yogyakarta

Posting Terbaru

  • HP Spectre x360 14 Terbaru, Dukung Aktivitas Semua Impian
  • Mobil Toyota Kijang dari Masa ke Masa
  • Anak Mengalami Alergi Susu Sapi, Ingat Saja “SOYA”
  • Imugard Memperkuat Imun Tubuh dengan Bahan Alami
  • Dear Perempuan, Mari Merayakan Hidup!

Komentar Terbaru

  • Nunik Utami on Anak Mengalami Alergi Susu Sapi, Ingat Saja “SOYA”
  • Nunik Utami on Anak Mengalami Alergi Susu Sapi, Ingat Saja “SOYA”
  • Nunik Utami on Anak Mengalami Alergi Susu Sapi, Ingat Saja “SOYA”
  • Nunik Utami on Anak Mengalami Alergi Susu Sapi, Ingat Saja “SOYA”
  • Tuty Prihartiny on Anak Mengalami Alergi Susu Sapi, Ingat Saja “SOYA”
Copyright © 2021 Nunik Utami · Part of Blogger Perempuan. built on the Genesis