• Home
  • About
  • Contact
  • Portfolio
  • Secret!

Nunik Utami

Menulis adalah Merekam Jejak untuk Anak Cucu

  • Artikel
    • Beauty
    • Events
    • Fashion
    • Healthy
    • Tips
  • Parenting
  • Review
    • Book
    • Food
    • Film
    • Hotel
    • Place
    • Product
  • Travel
    • Indonesia
    • Malaysia
    • Thailand
    • Singapore
  • Working
    • Writer
    • Editor
    • Blogger
    • Trainer
  • Story
    • Cerpen
    • Dongeng
  • Savana Hijab
    • Hijab Tutorial
You are here: Home / Artikel / Aplikasi Halodoc, Jaga Kesehatan Selama Ramadhan

Aplikasi Halodoc, Jaga Kesehatan Selama Ramadhan

May 6, 2019 Nunik Utami Leave a Comment

Selamat berpuasa, ya. Semoga puasanya lancar dan kita semua tetap sehat.

Pada dasarnya, puasa itu justru lebih menyehatkan badan. Sebab, semua organ tubuh, terutama bagian pencernaan, mendapat kesempatan untuk istirahat sejenak, selama satu bulan. Maklum, organ yang satu ini nggak pernah istirahat. Ibarat mesin, organ ini menggiling terus.

Meskipun sebenarnya berpuasa itu menyehatkan organ-organ tubuh, ada kondisi yang membuat kita kadang-kadang justru menurun kondisi kesehatannya. Soalnya seringkali kondisi tubuh tuh, berbeda-beda saat adaptasi. Ada yang gula darahnya turun banget, ada juga yang jadi dehidrasi karena tidak cukup mengonsumsi cairan.

Tanggal 30 April lalu, saya hadir di acara talkshow tentang persiapan puasa. Acara ini diselenggarakan oleh Halodoc.

Aplikasi Kesehatan Tanpa Khawatir Saat Puasa

Buat kamu yang belum tahu, Halodoc adalah aplikasi kesehatan yang sudah dikenal masyarakat luas. Aplikasi ini membantu banget karena kita bisa tanya-tanya seputar kesehatan, langsung lewat aplikasi. Felicia Kawilarang, Vice President Marketing Communications Halodoc menjelaskan, Halodoc berkomitmen menyediakan akses kesehatan yang mudah dan nyaman digunakan. Layanan ini bersifat preventif dan kuratif. Jadi, pencegahan dan info cara pengobatan apabila kamu mengalami suatu penyakit, bisa didapat di sini.

Halodoc ini berbasis online dan sudah ada sejak tiga tahun terakhir. Sudah banyak orang yang bertanya atau mencari informasi kesehatan di sini. Apalagi sekarang pas bulan puasa, jadinya banyak orang yang mengeluh masalah pencernaan, konstipasi, dan sakit kepala.

Keluhan-keluhan ini banyak terjadi karena kebiasaan masyarakat Indonesia cenderung kurang memerhatikan pola makan saat puasa. Iya sih, kita kan, kalau sahur dan buka puasa, main hajar aja. Gak peduli menunya pas atau nggak dengan tubuh yang sedang berpuasa.

Tips Jaga Kesehatan Ala Dokter Jovita

Di acara ini hadir pula dr. Jovita Amelia, MSc, SpGK, Dokter Ahli Gizi. Selama ini kan, masyarakat cemas banget gangguan kesehatan bisa mengganggu ibadah puasa. Kan, kita pengennya puasa lancar, sebulan penuh, tanpa gangguan kesehatan. Masalahnya, masih banyak orang yang percaya bahwa makan banyak saat sahur bisa bikin kita nggak merasa lapar seharian. Ada juga yang percaya bahwa makan sedikit saat sahur dan buka puasa, bisa bikin berat badan turun. Padahal seharusnya pola makan yang benar ya nggak begini.

Dr. Jovi ngasih tahu info berharga, yaitu kita makan jangan asal kenyang, tapi kebutuhan nutrisi juga harus dipenuhi. Selain itu, mau makan sedikit juga nggak apa-apa, asalkan balik lagi, sudah memenuhi kebutuhan nutrisi tiap harinya. Asupan nutrisi yang seimbang gak akan menimbulkan keluhan seperti sakit kepala, dehidrasi, konstipasi, bahkan stres. Itu kunci utama agar puasa nggak terganggu dengan masalah kesehatan.

Tips-tips mengonsumsi makanan saat puasa dari dr. Jovi:

  • Sahur dengan makanan yang kompisisi gizinya seimbang, yaitu 50-60% karbohidrat, 15-20% protein, dan 20-25% lemak.
  • Cairan dan zat besi harus cukup, agar tubuh nggak mudah lemas dan ngantuk, serta tetap terasa bugar. Kebutuhan cairan saat puasa adalah 2 liter per hari.
  • Hindari makanan yang digoreng dan yang mengandung banyak garam, karena sifatnya menyerap air. Makanan-makanan itu akan membuat kita jadi cepat haus.
  • Kalau ingin makan makanan manis, pilih yang berasal dari karbohidrat kompleks seperti sayur, buah, dan umbi-umbian. Karbohidrat kompleks akan lebih lama dicerna tubuh, sehingga kita nggak cepat merasa lapar.
  • Tetap olahraga, tapi pilih olahraga yang ringan, sebelum atau sesudah puasa. Olahraganya juga jangan terlalu lama.

 

Inspirasi Ramadan dari Zivana Letisha

Masih ingat perempuan cantik yang satu ini, kan? Mantan Puteri Indonesia ini juga punya kebiasaan kayak kita, saat sedang puasa. Zizi selalu makan banyak di saat sahur, biar puasanya kuat. Kadang-kadang dia juga sengaja makan seidikit biar bisa kurus setelah selesai puasa. Tapi itu pola makan yang salah. Zizi sekarang sudah sadar, pola makan yang salah itu justru bisa bikin tubuh tumbang dan akhirnya malah nggak bisa puasa.

Setelah hadir di acara ini, saya juga makin ngerti pola makan yang benar. Pantas saja ada orang yang seger-seger aja selama puasa. Ternyata ini ya, tipsnya. Saya juga baru ingat, dulu zaman remaja, sering banget orang ngira saya nggak puasa, karena saya nggak ada lemes-lemesnya sampe sore. Tadinya saya ngira karena dulu masih remaja. Ternyata mungkin dulu mama saya nyediain menu makanan untuk sahur dan buka puasa sesuai kebutuhan nutrisi tubuh, ya. Sekarang juga mau gitu lagi, ah.

Layanan Halodoc

Meskipun sudah tahu tips puasa tetap sehat, saya tetap pasang aplikasi Halodoc di ponsel. Soalnya layanannya lengkap banget. Ada fitur “Talk to a Doctor”. Halodoc sudah menyiapkan 150 dokter umum, 15 dokter ahli gizi, dan 50 dokter spesialis kandungan. Jadi saya bisa tanya apa pun tentang kesehatan, baik yang ada hubungannya dengan puasa maupun tidak.

Ada juga layanan “Buy Medicines”. Ini layanan apotek antar. Kita kita bisa beli obat di apotek, tanpa harus keluar rumah. Iya nih, saya sering malas ke luar rumah, karena malas ribet harus ganti baju dan kerudungan dulu. Oh ya, periode 6-20 Mei 2019 beli obat dan produk kesehatan lewat fitur ini dan bayar pakai GO-PAY, bisa dapat cashback 20%, lho.

Terus, ada banyak artikel tentang kesehatan. Kalau malas tanya-tanya dokter, bisa baca-baca saja artikel yang ada. Sangat mungkin hal yang akan kita tanyakan, sudah terjawab melalui artikel yang ada.

Makanya buruan deh, install aplikasi Halodoc!

Artikel, Healthy

About Nunik Utami

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy, Owner Savana Hijab, Digital Content Manager di Blogger Perempuan.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search Here

Welcome

Penulis, Editor, Trainer Penulisan, Mommy, Owner Savana Hijab, Digital Content Manager di Blogger Perempuan. More…

  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Archive

Top Posts & Pages

  • Begini Cara Mendapatkan Voucher GoJek Secara Gratis
  • Pijer? Apa itu?
  • Inilah 7 Roti Terkenal di Dunia
  • Myeongdong, Tempat Belanja Kosmetik Murah di Korea
  • [Cerpen gw] Hasrat Adinda (Dimuat di Majalah Cerita Kita Edisi Juni 2006)

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 3,991 other subscribers

Follow Instagram @nunikutami

nunikutami

Writer

Instagram post 2146885164574243037_359829491 Perempuan tuh urusannya buanyaaak banget. Dari mulai urusan kerjaan, anak, pakaian, rumah, sampai urusan yang nggak terlalu penting, deh. Njalaninnya sih, asyik-asyik aja, tapi abis itu fisik jadi nggak karu-karuan. Timbul kerut-kerut di  wajah karena kebanyakan mikir, kulit wajah kusam karena sering kelupaan merawat wajah. Sebagai orang yang sayang sama diri sendiri, wajar banget kalau melakukan perawatan wajah.

Kemarin saya ke @amaryllis.clinic buat perawatan wajah. Saya ambil perawatan laser CO2 karena kata dokternya, itu yang cocok buat kulit wajah saya. Syaa nurut aja wong di sini ditangani dokter ahli semua, kok. 
Eh, iya, di klinik ini juga ada perawatan organ intim, lho. Buat apa? Ya buat investasi, lah 😄. Tapi yang satu ini khusus buat perempuan yang sudah menikah, yaa.

Jadi kamu pengen mukanya dirawat gimana? Yuk, ke Amaryllis! Saya juga mau cerita-cerita tentang perawatan ini, di blog. Tungguin postingnya, ya. .
.
.
.
#Amaryllissumareconbekasi #Klinikkecantikanbekasi #SkincareBekasi #babyspabekasi #pregnancymassage #perawatanintim
Instagram post 2146110203534322759_359829491 Sudah mandi atau belum? Coba deh, rutin mandi pakai air hangat. Manfaatnya banyaaak banget. 
Di acara Baby Bash, ada dr. Srie Prihianti Gondokaryono, SPKK, yang menjelaskan bahwa mandi air hangat bisa membuat bayi, anak-anak, dan orang dewasa menjadi lebih rileks, tidur lebih nyenyak di malam hari, peredaran darah lebih lancar, dan masih banyak lagi.
Menghangatkan air buat mandi juga tinggal pakai Ariston. Produk asli Italia ini menggunakan teknologi canggih yang membuat hidup menjadi lebih nyaman dan aman.
.
.
Sudah seharian capek beraktivitas, pasti pengennya yang nyaman, biar hidup lebih bahagia kan ya?
Ariston punya produk unggulan seperti Fast R, Andris Lux, dan Slim. Dengan mengangkat tema "Get Your Day Easier with Ariston", Ariston ingin membuat hidup masyarakat Indonesia lebih mudah, nyaman, dan tenang.
.
.
Ariston juga mendukung penghematan energi untuk turut menjaga lingkungan. Produknya telah teruji pada event comfot challenge karena efek perubahan iklim di Denmark. 
Lebih lengkapnya nanti saya tulis di blog, ya.
.
.
Oh iya, ada lomba blog tentang ini, berhadiah unit Ariston, lho. Cek info lengkapnya di slide foto di atas. .
.
.
#AristonIndonesia #AristonComfortChallenge #BabyBashID @theasianparent_id
Instagram post 2145477565807218874_359829491 Selamat Hari Batik Nasional. 
Kain batik yang saya pakai itu batik pesisiran. Ciri khasnya adalah warnanya terang dan motifnya cenderung ramai. Batik pesisiran sendiri banyak banget motifnya, karena setiap daerah pesisir punya motif batik khas masing-masing. Biasanya motifnya diambil dari tanaman khas, hewan yang ada di daerah itu, atau motif-motif yang mencerminkan aktivitas di daerah tersebut. Makanya nggak heran kalau ada batik pesisir dengan motif udang, akar tumbuhan, makhluk yang sering muncul di daerah tersebut,  boneka khas, atau gentong.

Tadi pagi, jalanan di Jakarta ramai orang memakai batik. Apapun aktivitasnya, mereka mengenakan pakaian batik yang beragam. Senang banget lihatnya. Rasanya kepengen keliling lebih lama biar lihat orang-orang ramai berbatik. 
Hari ini, kamu pakai batik motif apa?
.
.
.
#haribatiknasional2019 #haribatiknasional #batik #batikindonesia
Instagram post 2145185665921496026_359829491 Ngeselin banget kan ya, kalau lagi internetan, eh, pulsa kepotong karena kuotanya habis. 
Sekarang nggak perlu khawatir. Sudah ada #FreedomInternet jadinya kamu bisa punya #KuotaTanpaKhawatir 
Iya, IM3 baru saja meluncurkan paket internet yang nyaman banget. Produknya simple, karena bisa tetap internetan meskipun kuotanya habis. Iya, kecepatannya memang jadi disesuaikan, tapi nggak motong pulsa, lho!

Pilihan paketnya juga banyak, ada yang 2 GB, 3 GB, 10 GB, 18 GB, dan 25 GB. Tinggal disesuaikan aja dengan kebutuhanmu.

Ah, @im3ooredoo memang pengertian banget!
Instagram post 2144104564612250825_359829491 Ini mungkin yang namanya jodoh. Begitu cuaca panas berkepanjangan,  muncullah	#SpriteWaterlymon yang nyegerinnya minta ampun dan bisa  langsung di “glek glek glek” dalam sekali tegukan. Untungnya sekarang  #waterlymon ini sudah mudah didapat. Cobain, deh!
.
.
.
#SpriteWaterlymon
Instagram post 2143696035116082363_359829491 Besok sudah hari Senin. Yuk, semangat beraktivitas lagi! Kalau masih capek, minum jamu aja. Jamu itu bukan hanya mengembalikan kesegaran tubuh, tapi juga memulihkan pikiran, dan akhirnya membuat kita bersyukur bahwa kita masih diberi kesempatan untuk menikmati hidup. Body, mind, dan spirit-nya dapet banget. 
Minum jamu tuh, nggak usah susah-susah. Datang aja ke @acaraki.jamu cafe jamu di kawasan Kota Tua.

Jamu di sini diracik sendiri dengan rempah-rempah berkualitas terbaik. Berasnya dari Lampung, kencur dari Sidoarjo, dan asam dari Solo. 
Saya sudah nyoba beras kencur yang pakai es krim. Ada juga kunyit asem yang diracik khusus, dengan campuran yang lain daripada yang lain. Minum jamu pun jadi seasyik dan senikmat minum kopi.
.
.
#isbtrip #ISBxNexcareIndonesia #ISBxDanone
Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Join Us

 Blogger Perempuan
PRchecker.info

Lets Eat

Tag

batik belanja online blog budaya buku cerpen editor fashion film financial planner finansial freelancer hijab hijab tutorial hotel hukumonline hukumpedia indonesia jalan-jalan jawa tengah jilbab kerudung kesehatan keuangan kuliner liburan lombok makanan enak Malang menerbitkan buku muslimah parenting pashmina penulis restoran roti savana hijab seni toko online traveling travelling voucher diskon wisata Writer yogyakarta

Posting Terbaru

  • Cinépolis, Nama Baru untuk Cinemaxx
  • Aktivitas Seru Bersama Ibu Menlu
  • Inilah Smartphone Terbaik 2019 Versi PULSA Editor’s Choice
  • Atur Keuangan, Kunci Mendapatkan Semua yang Diinginkan
  • Yuk, Jaga Lingkungan dengan Cara Mengumpulkan Sampah Botol Plastik!

Komentar Terbaru

  • Irwan on 10 Tips Menjaga Print Kaos Bersablon Agar Tetap Awet dan Tampak Seperti Baru
  • Baha on Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Bayi, Anak-Anak, dan Orang Dewasa
  • Ito on Paxel, Kirim Paket Dalam Waktu Singkat
  • Kontraktor Kolam on Grand Tryas, Hotel di Cirebon yang Punya Kolam Renang Indoor
  • Sitti Rabiah on Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Bayi, Anak-Anak, dan Orang Dewasa
Copyright © 2019 Nunik Utami · Part of Blogger Perempuan. built on the Genesis